800米第二圈身体四肢开始发麻无力！后程没劲加速时什么原因？缺营养吗？缺什么营养！怎么训练对这毛病有效

推荐答案 2010-09-14

不是缺营养，这也跟平时少锻炼多少有些关系，跑800米的时候，最开始不要使劲冲，不然冲到最后会剩不了多少力的。但是也不要跑得太慢，以免赶不上前面的人。跑之前最好先按摩一下腿部，像活络油之类的，使腿部可以放松肌肉。这样跑起来不会感到发麻无力。跑之前可以饮一些葡萄糖，这样对身体比较好！多多训练，最开始训练的时候不要跑得太多，慢慢来，跑的时间越长，跑的路就越长。

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其他回答

第1个回答 2010-09-12

这不是缺营养,只是正常反应，因为短跑是无氧运动，消耗大量的能量，平时多锻炼运动后及时补充能量就行了

第2个回答 2010-09-12

呵呵，我是体育生，800米2分20（有点差）不知道你成绩怎么样，很简单，每次跑步要养成最后200米加速的好习惯，没劲了要坚持加，我每天早上训练再公路上跑，每次最后一点我就喜欢追摩托车或自行车很带劲的，努力…

第3个回答 2010-09-11

正常,每天早上起来跑500米,就行了,要坚持

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跑八百米后程手脚发麻答：这很正常长时间的跑步氧气需求量大四肢缺氧发麻很正常 冬训和别的时候不同冬训可以加强肺活量和耐力后程物理可能是你之前冲的太猛前300~400可以跟随跑应给可以缓解你的现状最后是拼意志的适当加快呼吸节奏相信你可以的加油！！

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