怎么瘦下巴，脖子，和胳膊，以及脸部

Question

如题所述

Answer 1

你好，只要找到好方法，瘦下来不难的。在平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉). 3.晚饭尽量少吃或不吃，实在饿了吃些水果和黄瓜、西红柿等。

百.|度.|找.|到“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减.肥成功的。希望你也早日成功。

4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

5..如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）适量做下仰卧起坐。减肥期间要多吃一些蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。

Answer 2

你问这个问题，就说明你也是个理智的人，不想吃减肥药什么的。健康减肥对身体好，杜绝一切恐怖的减肥药。我以前也是个胖纸，高中的时候特别胖，后来，因为高考冲刺的时候就慢慢瘦了。减肥是个长期坚持的事，你首先应该做的是规律自己的饮食，早上吃得精致些，不要吃太多面食，一个鸡蛋，蔬菜沙拉，牛奶，水果，都是不错的选择，就看你怎么搭配，中午的话就吃个八分饱，荤素搭配，不要为了节食而吃素，这样起不到作用，晚餐的话就少吃油腻，吃些清淡的，晚上超过八点不能进食。一天中多喝水，促进身体排毒，适当运动。慢慢的你会瘦的，加油

Answer 3

做减肥健身操

Answer 4

瘦脸喷雾