15种食物不让细纹上脸
1、番茄
番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强斗士。每天摄入10毫克番茄红素，对于清除体内自由基、消除疲劳、提高身体免疫力、美容美肤有明显的促进作用。
其中小番茄的维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。
2、山楂
山楂所含有的黄酮类物质和维生素C、胡萝卜素等能阻断并减少自由基的生成，增强机体的免疫力，还有防衰老、抗癌的作用。
3、葡萄
番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也逊色不到哪里去。葡萄中含有大量多酚类物质，其中最重要的是原花青素(0PC)——此物质具有抗自由基、保护心脑血管、调节血脂、预防高血压、抗肿瘤等多种作用。
4、绿豆
绿豆能帮助排泄侵入体内的各种毒性物质，包括各种重金属及其它有害物质，促进人体正常代谢，减少脸上细纹。
5、黄豆
黄豆含有异黄酮和黄豆皂甙，是一种天然抗氧化剂，同时具有弱雌性激素作用。常喝豆浆可以明显减弱妇女更年期症状，而且还有防癌的作用。可减少体内自由基，对女性有很好的美容养颜的功效。
6、大蒜
大蒜含有各种抗氧化物质如维生素A 、C 与E
以及硒，能清除各种自由基，有保护心脏的作用。大蒜中的大蒜素有较强的抗自由基能力。大蒜切开在空气中被氧化需要15分钟以上。
7、猪血
猪血味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物。猪血含有大量的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化酶分解后，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，会变为不易吸收的废物而被排出体外。此外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
8、鲑鱼
味美好吃的鲑鱼中，因含有超强的OMEGA-3多元不饱和脂肪酸，所以有强的抗氧化功效，当然，野生鲑鱼的火力绝对比养殖的鲑鱼更超强。
9、茶
茶中的有效成分茶多酚是一种抗氧化剂物质，凡经常饮茶的地区，其居民患癌症的几率较低。由此可见，茶多酚不但能消除自由基防治细纹的出现，还能防止癌症的发生。
10、胡萝卜
胡萝卜不仅能够增强人体免疫力，有抗癌作用，它更含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素可以清除致人衰老的单线态氧和自由基，减缓人体衰老的过程，防止皮肤老化。
11、海带
海带是海里的蔬菜，因为生长在海里，所以富含可促进人体新陈代谢顺畅的微量元素及胶质，也含有与捕捉自由基有关的硒及少量钙、镁、钾、铁等矿物质，因此海带对人体最重要的功能，在于它有助于调理人体的生理机能。如海带中的胶质，可促使侵入体内的放射性物质排出。
12、菠菜
菠菜中含有大量β-胡萝卜素和铁，还有大量的α-硫辛酸，能提供给人体丰富的营养。菠菜中的大量抗氧化剂，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防大脑的老化。
13、燕麦
富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中惟一荣登抗氧化食物排行榜的。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢，加速氨基酸的合成，清除体内自由基，促进细胞更新。坚持每天喝一碗燕麦粥吧，它能使你容光焕发!
14、蘑菇
经常食用能清洁血液，排泄毒性物质，还可清洁、净化体内环境。
15、坚果
富含维生素E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)能清除自由基，除了具有抗氧化功能之外，还能修护皮肤组织。不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危险，由高油脂所造成的氧化反应还会损害维生素E的抗氧化作用。因此，营养师建议人们要适量摄取此类食物，尤其要小心过犹不及。
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首先要保持愉快的情绪
不要苦恼和忧愁，防止皱眉和哭泣引起鱼尾纹。
其次，要纠正日常生活中的坏习惯
如有人爱眯缝眼看东西，躺着看书报，挤眉弄眼，用脏手揉眼睛等，都易使眼睛发生毛病，出现鱼尾纹，应加以克制。
第三，按摩去细纹
正确进行按摩保健，使用以下四种方法按摩：
1、用食指、中指、无名指合拢起来，从两眉间顺着眼眉向外按摩，直按摩到额角的太阳穴，反复20次。
2、从鼻梁顺着下眼皮向外按摩到耳前，反复20次。
3、从额角向下按摩，一直按摩到颧骨下。
4、是闭住眼睛，在眼睛周围按摩20圈。这四种按摩方法，可以一次使用，也可选择其中一两种轮流使用。
希望你越过越好，天天开心，事事如意，心想事成，身体健康
———————————最后祝你皮肤越来越白，越来越漂亮，工作顺利，————————本回答被提问者和网友采纳
清洁向来都是护肤最关键的一步。适度清洁能有效抗皱，然而过渡清洁或清洁不当都会有损肌肤健康。市面上各式各样的洁面产品一定要慎重选择，最好选用氨基酸洁面品，它不仅能去除毛孔中的垃圾，而且还能滋润肌肤，让肌肤充满弹性。二、不遗忘防晒
秋季虽然不会像夏天那么热了，所以很多人都会直接忽视防晒，其实只要是在户外阴天都会有紫外线，而且一样能催生皱纹和黑斑，所以，防晒不是白天的事儿，更不只是夏天的事儿。
三、使用富含维生素的护肤品
富含维生素的产品具有美容的功效。比如维生素C能美白，维生素E可以抗氧化，而维生素A衍生物可以让肌肤更清新更明亮。然而在日常的护肤中，可以根据自己的肌肤性质挑选适当的维生素产品，在给予肌肤充分滋养的同时，为护肤效果加分。
四、去角质和按摩相搭配淡化皱纹
角质层过厚容易使肤色暗沉，甚至还会导致肌肤产生皱纹细纹，所以要想抗皱必先去角质。在使用去角质产品的时候最好搭配上按摩与热敷，不仅能够有效淡化皱纹，而且还可以确保后续的保养品更好地渗透肌肤，进而改善整个肌肤的状况。
五、眼霜+按摩对抗眼纹
眼周是最容易老化的部位。辐射、紫外线、熬夜等各种外界因素都能给眼睛造成极大的负担伤害。因此高效祛皱眼霜不能少，同时还要强化眼部按摩，在为眼部提供营养的同时，解除眼部疲劳，将眼霜的功效扩至最大化。
六、保持充足的睡眠
睡眠不足会产生各种肌肤问题，包括肌肤加快衰老。一般成年人需要7-9小时的睡眠，长期熬夜睡眠不足，面部极易出现皱纹，如果睡眠时，用晚霜增加皮肤的营养，提高睡眠的作用，防皱效果将更佳。除此之外，好的睡眠质量与作息时间也很总要。
定期进行深层清洁。清洁能够去除皮肤表面的死皮细胞和污垢，让后续护肤产品更好地吸收。可以选择温和但有效的洁面产品，每周进行一次深层清洁，可以帮助减少脸上的细纹。
选择含有保湿成分和营养成分的护肤品。油性或者敏感性皮肤可以选择轻盈型乳液或者霜剂；而干燥性皮肤则需要滋润度较高、质地较厚重的乳霜来滋润肌肤。在使用护肤品时切记不要过度摩擦皮肤，以免损伤皮肤弹力纤维。
第三，在日常生活中注意补水保湿。多喝水，每天至少8杯，保持身体的水分充足。少吃辛辣、烟熏、油腻等食物，这些食物会使得皮肤更加干燥。吃一些富含胶原蛋白的食物，如骨头汤、牛奶、肉类等，也能够帮助皮肤保持弹性。
使用APW精华面膜，效果最好。APW精华面膜是一款高浓度的补水保湿面膜，含有多种植物精华和胶原蛋白成分，能够深层滋润皮肤并增加皮肤弹性。建议每周使用2-3次，效果更佳。
想要去除脸上的细纹需要从多个方面来改善皮肤的水分和弹性。定期进行深层清洁、选择含有保湿成分的护肤品、注意补水保湿和使用APW精华面膜都是非常有效的方法。记得要坚持用产品，并且耐心等待效果的显现。
定期进行深层清洁。清洁能够去除皮肤表面的死皮细胞和污垢，让后续护肤产品更好地吸收。可以选择温和但有效的洁面产品，每周进行一次深层清洁，可以帮助减少脸上的细纹。
选择含有保湿成分和营养成分的护肤品。油性或者敏感性皮肤可以选择轻盈型乳液或者霜剂；而干燥性皮肤则需要滋润度较高、质地较厚重的乳霜来滋润肌肤。在使用护肤品时切记不要过度摩擦皮肤，以免损伤皮肤弹力纤维。
第三，在日常生活中注意补水保湿。多喝水，每天至少8杯，保持身体的水分充足。少吃辛辣、烟熏、油腻等食物，这些食物会使得皮肤更加干燥。吃一些富含胶原蛋白的食物，如骨头汤、牛奶、肉类等，也能够帮助皮肤保持弹性。
使用APW精华面膜，效果最好。APW精华面膜是一款高浓度的补水保湿面膜，含有多种植物精华和胶原蛋白成分，能够深层滋润皮肤并增加皮肤弹性。建议每周使用2-3次，效果更佳。
想要去除脸上的细纹需要从多个方面来改善皮肤的水分和弹性。定期进行深层清洁、选择含有保湿成分的护肤品、注意补水保湿和使用APW精华面膜都是非常有效的方法。记得要坚持用产品，并且耐心等待效果的显现。