800米跑步，规则有哪些？怎么换气？有些什么经验？

Question

如题所述

Answer 1

800米 两圈 起跑时100米终点，第一个弯道要匀速，调整好状态，一直匀速跑前三百米，若是有切道处记住不要急打乱呼吸，第一圈的最后100米直道会提速一点，第二圈开始时，前二百米要匀速 比上一个100米稍慢点。等到了最后二百米时，如果你有实力，可以在后200米即最后一个弯道开始提速做最后的冲刺，如果你实力不行，那么在最后150米提速，即最后一个弯道的圆弧上。呼吸节奏要调整好，开始时是三步一呼三步一吸，后期就是一步一呼一步一吸了。好好跑，争取跑到2分15 加油！！！

Answer 2

不能跑进别人的跑道，这是犯规。800米一般要有耐力，那就要经常练习跑。在比赛的时候你不能一开始就使劲的跑，要到最后几十米才冲刺。

Answer 3

不插道就可以了！一般3步一吸，3步一呼！不过还得看个人！我一般2步就一吸，2步一呼！

Answer 4

没有多大规则，就是提前做好准备，跑时不要张嘴呼吸，前600米匀速跑，后200米加速，第一就是你的了。