我认为每天只要能做到7点到7点半起床时对身体最好的,人体每天需要的睡眠时间是8个小时,小孩子可能需要9个小时,老人可能只要6到7个小时左右。但是起床时间最好能控制宰点左右,因为此时的身体机能都已经基本恢复的差不多了,可以起来运动了。很多人喜欢夜跑,但其实夜跑的空气是晨跑一点都比不上的,早晨的空气经过一晚上的净化,变得格外的干净清新,而到了晚上,一天的废气排放量已经积累的都超标了,此时如果你选择早晨去跑步,对身体绝对是最好的。
其次,都说早晨9点钟之前一定要进食,早餐非常的重要,如果你起的太晚,过了9点才不吃早餐,那么你极有可能在长期的习惯之下,会有胃病产生,这个是十分严重的。长期不吃早餐就等于在慢性自杀,对胃的危害之大,你可能想象不到,作为一个常年的胃痛患者,在这里提醒大家,颐堤港要按时吃早餐,千万别说你吃了早餐,只是吃的比较晚,10点半吃的,那真的已经不算是早餐了,你的胃已经消化完其他的东西了,所以说,为了留出运动的时间和崽点之前吃早餐,起床最适合的时间就是7点盗点半了,那样你起床可以洗漱加上运动45分钟,然后可以在9点之前吃完早餐了。
但是很多人都做不到那么早起床,因为现代人都有晚睡的习惯,于是睡不满8小时,早上又起不来,于是恶性循环。。所以,你只要养生早起的习惯,一切就都不是问题了。
我认为每天早上6:30起床对自己的身体有很大的好处。接下来我讨论一下为什么六点半起床比较好呢?
作为年轻人的我们,我们应该养成按时睡觉,早睡早起的习惯。晚上10:30之前就可以躺在床上睡觉了,一直睡到早上6:30就可以起床了,按照这样的时间段我们每天也可以睡上八个小时,因为我们早上一般都是8:00上班,6:30起床我们洗刷完毕可以为自己准备一下自己的爱心早餐,这样对我们的身体有很大的好处,因为不吃早饭会引起一系列的疾病出现,这个时间段起床我们可以按时的吃上早餐,并且也能吸收到早上的新鲜空气,有孩子的家庭可以让孩子们吃上这爱心早餐,这样我们吃完早餐,离得近的情况下,我们可以步行到单位上班,一路上可以观看一下风景,还可以按时的走进办公室,以良好的心态去工作,到中午可以休息半小时,让整天的心情保持的精神饱满,真的很不错,晚上我们可以吃少量的饭,再去公园散散步,锻炼一下身体,这样可以放松一下工作的心情,让整个身心变得非常的轻松自如,到晚上时间点可以安心的感觉啦。来迎接美好的一天。
我还是觉得作为年轻人的我们还是用好的心态去迎接美好的一天,养成早睡早起的习惯很不错的,若一直想着懒床,我想一整天的脑子都不会清醒,都还是死气沉沉的,这样不但影响工作,还会影响身体健康,早上六点半起床还是不错的。
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