蹲踞式跳远的步骤

Question

如题所述

Answer 1

该跳远技术动作步骤分为助跑、起跳、腾空、落地。
1、助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。
2、起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。
3、腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。
4、落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。