最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位,大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心,行走时尽可能让脚心得到刺激,也可以尝试走走卵石路让5个脚趾不粘在一起,能够自由地分离和运动,是赤脚行走的一大优点。特别是在大趾和二趾之间留有间隙,可使步履变得轻松起来为了增进身体健康,在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来,实行赤脚行走。
中医认为,人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。赤脚走路,敏感区会受到地面刺激,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用,益于机体的有效排毒。
脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组成的运动器官。双脚共有66个穴位,不少穴位与内脏器官,特别是大脑都有连接神经反应点,医学上称为足反射区。宝宝经常赤脚活动,能够调节包括大脑在内的器官功能作用,促进血液循环和新陈代谢,给大脑充足的能量,从而加快脑的发育,提高大脑思维的灵敏度和记忆力。因此,赤脚锻炼的最大好处就在于能健脑益智,提升宝宝的智力水平。
而且,赤脚运动通过对脚部穴位的按摩,能起到“健脾益胃消积、强心安神定志、补肾强骨明目、补髓益脑聪耳”等作用,对于小儿的遗尿、腹泻、便秘、疳积等疾病都有较好的治疗效果。天气热,不妨让孩子多做些赤脚训练。孩子爱出脚汗,鞋里又潮又闷,而孩子皮肤娇嫩,对细菌抵抗能力差,易致脚部软组织炎症。孩子经常赤脚活动,有利于保持全身血液循环和促进新陈代谢,并调节植物神经和内分泌功能,提高肌体对外界变化的适应能力。
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