一个人在生活当中会遇到许许多多的坎坷与挫折，有些人会选择勇敢前行，直面困难，而有些心理素质比较弱的人就会得抑郁症，甚至有些因为抑郁而选择自杀，这种结果只能会给自己的家人和周围人带来痛苦。那么如果我们抑郁了该如何和自己相处呢？我有以下几点方法。
一、多读书
读书使人明智，书籍能够让你明白许多的事情，如果自己抑郁了，你可以选择一些正能量的书籍来读，它能够缓解你的情绪，疏通自己的思维，也能够借着这个机会给自己一些空间，能够更好的和自己独处。所以当自己抑郁的时候，读书也不失为一个和自己相处的好办法。
二、多旅行
有这样一句话世界那么大，你应该去看看。抑郁的人更应该多出去走走，旅行能够让你舒缓自己的心情，还能够增长自己的见识，开拓自己的视野。尤其是当自己一个人去旅行的时候
，通过形形色色的人会更清楚的认识自己，可以借着这个机会认真思考自己以后人生的道路，
所以抑郁的人可以选择旅行这个方式来和自己更好的相处。
三、多思考，多问自己
是人都会有困惑，而有了疑问就要学会问问自己，看自己到底哪里不懂，有了问题要学会思考，有自己的想法就能解决许多的事情，而多问问自己也能够更清楚的认识自己到底在想什么，这也是和自己相处的一个很好的方式。
抑郁不可怕，可怕的是不懂得和自己如何相处。所以希望这几个方法够帮助到你，让自己的生活能够有一些改变。加油，你可以！
抑郁症这种东西你不应该把它当成一种病，你需要的是一种平常心来对待它，我觉得你不在乎他，反而会慢慢的对它忘记，甚至到最后并不觉得自己和正常人有所不同。因此我们在与自己相处的过程中就需要用平常心来对待，不要总顾忌这顾忌那，那反而使你变得更加束缚，是你左右为难，无法摆脱，抑郁症的困扰。
说到与自己相处更多的还是需要自己去，这一切都代表着属于自己的心，你也可以通过一些外物来帮助自己，我相信在不断的外物追求过程中，你总会忘记抑郁症这一点。当然，我也有以下建议，一，你可以适当的去外出，放松一下自己紧张的心灵，往往辽阔的环境能够使自己的心胸开阔，这对一个经常处于压抑心理下的你来说是一个很好的放松方式，约几个知己好友一起去游一游大江山河，想想都给人一种期待的心情。二，其实看书也是一个不错的方式，一本正能量的书能够给人带来的精神激励是无穷尽的，书中所表达的精神能够帮助你，抑郁大多数是只是因为心情沉闷却无法得到解脱，而导致的心理扭曲，那可以根据书中的一些技巧和方式使自己够解脱。其实这两种方法在本质上都是为了转移你的注意力，让你对于抑郁症一事情忘记，拥有一个快乐的心情比什么都重要。
抑郁症的人可以通过我说的这两点与自己相处，这是让你你忘记了你所患有的病，而是以平常心的形式来对待自己人生的每一步。
抑郁的人还是应该对自己好一点儿吧，其实之前听过一个说法，就是说抑郁症它就像一片乌云，然后你的心情就像蓝天，其实乌云终究不能遮住蓝天的，但是有的时候乌云也是挺强大，但是我还是想让你相信乌云是不能遮住整片天空，总有一块地方是乌云遮不住的，然后你只要守住那一方天空，总有一天乌云会慢慢的散去，然后你的蓝天就会透出来，其实每一个人都有心里都有乌云，但是大部分人都没有被他影响，我觉得有些时候你不要总是去责怪自己，也要学会在没人的时候安慰自己，有抑郁症不是你自己的错，你完全没有必要因为这种事情让自己变得更难过，不要总是在一个人的时候想起自己的病。
其实大多数抑郁症病人总是在人前特别快乐，然后自己一个人的时候可能马上脸色就会变的阴暗下来，但是我觉得其实你们真的没有必要伪装，社会上的大多数人是不会因为这件事情而歧视你们的，你们现在要做的就是放松心情，把自己最真实的一面展现在大家面前，不要因为自己的病就跟自己生气，真的需要好好的来对待自己，而且其实抑郁症病人，就是需要把你们的不开心全部都说出来，当把不开心都说出来的时候，其实也就会觉得没有那么重要了，其实学会与自己相处，也是很重要的一门学问。
如果你是那个抑郁症病人的话，求你千万不要因为自己的病情而自卑，这个世界都是爱你的，你要相信整个世界都是充满阳光的，把你的不开心全都说出来吧。
本回答被网友采纳抑郁是调节心态、优化情绪的一个机会。记住所有的障碍都是有意义的！“苦”启发我们觉悟，“富贵修道难”，感恩苦难！