求一篇刚看完游泳教学的300字左右观后感，内容包含游泳前的热身闷气漂浮打腿与互动游戏

Question

如题所述

Answer 1

看完游泳的教学视频，我学会了一下几点，首先是热身，热身活动可以提高肌肉温度，增强肌肉的力量和弹性，加大身体各关节的活动范围，对防止肌肉抽筋、拉伤及关节扭伤等有着积极的作用。一般做慢跑、徒手操、拉长肌肉与韧带的练习及游泳模仿动作就可以起到热身的作用了，然后是闷气(气吸入不要吐出)与吐气 水的压力远大于空气，在水中闷气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习，入水后会先适应的比较好。闷气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习。游泳初期学习漂浮可以先借助他物学会半漂浮。借助泳池边缘的帮助，全身放松，让自己的身体漂浮在水面上，身体能够感受到水的浮力。脱离帮助漂浮。双手轻轻离开支撑物，在水中缓慢划动，保持身体平衡，让身体随着水的浮力自由飘动。打腿当然也是练习的重点。因为打腿腿能够有助于顺利走水。打腿好坏可以，减小身体的阻力。增加浮力。包括对后续游泳的对称性，都是非常重要的基础。游泳的互动游戏有很多，我举例两种1.老鹰抓鱼：一人充当老鹰，其它为鱼。老鹰碰到鱼后，该鱼便成鹰，其它为鱼。有的人比较差，半天都碰不到鱼，累的不行2.海底捞月：扔一块石头在水底，要那样容易分辩出来的石头，扔了后一起去捞，谁先得就谁先赢。

Answer 2

在李教练的亲身示范下，我也在水池边尝试一下甩臂，转腰，前后弓箭步压腿。热身十分钟后，进行第一次憋气训练。当我努力摒住气息把头埋进水里时，一种鼓胀感从身体内部腾腾往外冒，我迫不及待地把头快速离开了水面。只感到胸膛要憋炸了一样。大口喘不过来气。原来所滑溺毙感好恐怖啊。后来在教练的示范下，我又练习了双手扶池沿自主漂浮的感觉。可总是双脚不由自主地往下沉。多次练习后稍微好点了，能够把头埋在水里，全身伸直才能漂在以面上了。教练又亲手教我怎么样利用腰部，腹部力量用大腿发力带动小腿，小腿脚背脚尖下去时要尽量伸直结束打水时稍放松脚夥。唉。还真是有点难。技术要领要求虽然听懂了，可实际做起来就差太远了。不是脚不听使唤就是大腿多数时候使不上劲。看来，还要多次练习才能学会。在泳池里，我连漂浮都没有做到。手都不敢放开，人家到处都是兴高彩列的咚咚咚脚打水花，挥臂划水的英姿。下次，我要努力加油。

Answer 3

你这个问题很尴尬追问

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