早上喝牛奶吃鸡蛋真的要比喝粥好吗？

Question

如题所述

Answer 1

我相信大多数人早餐都吃粥，通过喝粥养胃想法已经深入人心。但事实恰恰相反。因为当我们空腹喝粥时，它特别容易消化，这将导致我们的胃蠕动减慢。时间长了，会引起一些消化不良问题！此外，让我们谈谈营养。大多数粥是水，其余的是米饭。如果你把它与油条和泡菜混合，营养会相对简单。它不能满足我们一天需要。

因此，当我们早上喝粥时，我们必须带鸡蛋、面包等等！牛奶和鸡蛋怎么样？一个鸡蛋含有大约8克蛋白质。一杯200毫升牛奶含有大约7克蛋白质。牛奶组合的营养价值高于米粥。如果有些人喝牛奶后腹泻，我们可以用豆浆代替！

因为豆浆蛋白质含量和牛奶相似！让孩子吃高营养价值的高蛋白食物会增强身体免疫力。这并不是说吃粥不好，而是鸡蛋和牛奶是高质量蛋白质。牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。和其他营养物质一样，乳蛋白含有人体必需的氨基酸；乳脂主要是短链和中链脂肪酸，容易被人体吸收；钾、磷、钙和其他矿物质比例合理，容易被人体吸收。

鸡蛋中蛋白质氨基酸比例非常适合人类生理需求，并且容易被人体吸收。其在人体内的利用率超过98%，营养价值很高。此外，鸡蛋也是维生素B的良好来源，还能提供一定量的脂肪、维生素A和矿物质。粥一般由大米或小米制成，碳水化合物含量高，蛋白质约占7%，富含维生素B。米粥具有健脾和胃、清肺的功效，但与牛奶相比，它没有牛奶、鸡蛋等高营养价值，更有利于提高免疫力。这并不是说粥不能喝，除了需要补充蛋白质等营养外，粥可以在中午或晚上喝。

Answer 2

不一定。鸡蛋牛奶有营养，可是粥也非常养胃健康，各有各的好处，主要看每个人的口味。

Answer 3

早晨喝牛奶吃鸡蛋，其实要比喝粥好很多，因为牛奶里面的蛋白质钙质成分是很高的，鸡蛋里面的蛋白质成分也是很高的。

Answer 4

确实是这个样子的，牛奶和鸡蛋里面是含有丰富的蛋白质的，比粥的营养成分要高一些。

Answer 5

早上喝牛奶吃鸡蛋确实要比喝粥更好，因为补充的营养更加的丰富