戒烟如戒毒，到底该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

随着现在生活节奏的加快，很多人都因为各种压力染上了吸烟这个很不好的毛病，当然也有一部分人是为了耍帅而学会了吸烟，可是，当知道吸烟的危害后，却已经陷进去了，想戒烟，想从里面出来，都是很难很难的，就如一句话是这样说的：“戒烟如戒毒！”

但是，关于戒烟这个问题也并没有跟戒毒似的那样的严重，但是总还是有一部分人不管怎么样戒烟到最后都是没有成功，那么在这里小编就跟大家一起谈一谈这个戒烟的几种好一点的小方法！

首先要消除自己紧张的情绪，因为有很多得人学会吸烟的原因就是因为一些工作生活上面的压力，让自己有了一些紧张的情绪，从而想到了以抽烟的方法去调节，所以在戒烟的时候不仅仅是要收走自己身边虽有的吸烟的工具，还要改变一下自己的情绪，增加一点生活的乐趣，多进行运动，休息。

其次就是体重的问题了，因为戒烟后在通常的情况下来讲，体重都是会有所增加的，因为人在戒烟的期间，往往都会用一些食物来代替香烟，而在这个时候就可以多增加一些跟运动有关的一些仙姑了，因为这样可以加快身体的新陈代谢的一些功能！

还有最重要的一点就是意志力的问题，那就是是不是真心想要去戒烟了，有着很明确的目标的话，戒烟起来的效率是会大大提升的，因为一旦想要吸烟的话，就会想到自己曾为什么要戒烟了，如果是这样的话，恭喜您，用不了多久，戒烟就可以成功了。

另外就是需要少参加一些集体的活动，因为越是在这种集体的活动，就越是有人给你发烟，这样一来就会重新诱发你对吸烟的兴趣，这样一来，就无法避免了，所以在一般的情况下遇到这种聚会的时候，要尽量少去！