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深蹲练习之后为什么大腿后面的韧带又硬又紧
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推荐答案 2018-01-24
深蹲锻炼的目标肌肉就是腿部肌肉,深蹲后肌肉充血紧绷是正常的现象。
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深蹲
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答:
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练习
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很累,是动作不对,还是蹲下这个动...
答:
1. 站立,双脚打开与肩膀同宽或宽一点,脚掌可以朝前或往外转;脚要站多宽、脚掌要不要往外旋,这视每个人活动度及结构而定,建议依自己状况调整。2. 双脚不动,双手自然往上伸。3. 以臀部为出发点,上半身慢慢往下延伸,双手靠近鞋头(膝盖保持自然弯曲,不锁死);若双手无法靠近鞋头,可以弯曲...
都说蹲的越深力量越大,那么把
深蹲
练好是不是就能提高硬拉的表现?
答:
深蹲的话是一种体育锻炼方式,他主要是腰背保持直线,髋关节低于膝关节
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女人练
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九大好处
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经常练习深蹲的话是可以强化腿部的肌肉力量,也能够增强身体新陈代谢,可以帮助皮肤排泄出废物和垃圾,也会起到一个肌肤抗衰老的作用,会让肌肤变得更加的水嫩润滑。4、保护心脏 女人经常练习深蹲是可以很好保护心脏的,不太爱运动的女孩子每一次做深蹲就会出现气喘吁吁,说明心肺功能是不好的,...
为什么
会说杠铃全蹲和杠铃
深蹲
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答:
爬坡,爬山,走路,膝关节在承受压力都是在磨损,那么全蹲肯定会伤到膝盖,如果负重很重的话,那么多于膝关节的压力是非常大的。所以在用大重量做全蹲的时候,尽量不要让膝关节超过脚尖,如果是轻重量或者不负重的话可以尝试超过脚尖,因为这样子的话对于股四头肌的刺激更强。很多人的
深蹲
姿势是错的...
深蹲
主要是锻炼哪里
答:
众所周知,
深蹲
是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。在力量
练习
中,深蹲是个复合的、全身性的练习动作,它可以训练到大腿、臀部、
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