身体缺水会有哪些信号 夏季如何给身体补水

Question

如题所述

Answer 1

1、嘴唇干裂
缺水最开始的表现就是嘴唇干裂、吞咽困难。
2、忽然感到疲劳
如果身体缺水，人体就会感到疲劳、反应迟钝。大量喝水后还口渴，可能是肾上腺疲劳造成，因此，要保证每天摄入3.7升左右的水分。
3、头疼
由于缺水，就会出现头疼。如果感到有些头疼，可以先喝杯水缓解。
4、恶心
如果感到恶心、没胃口，也表示身体缺水。
5、易怒或抑郁
如果发现自己会不明原因的情绪低落、总是对身边的人发火，这时就要喝一杯水，同时还要配合适当的休息，让身体及情绪慢慢地得到调节。
6、呼吸急促
如果人缺水，就会表现出呼吸困难，有时还会心跳加快，此时应及时补充水分，不然会使心脏病发病率增加。
7、注意力不集中
缺水会造成大脑缺血，进而导致出现头晕眼花、注意力不集中、思维混乱的症状。
8、皮肤水肿
检验身体水分缺水可以按住或捏起皮肤，松开后不能迅速恢复原状，表示皮肤水肿，身体缺水。