第1个回答 2020-02-29
肺活量主要跟人的呼吸肌以及肺部的弹性有一定的关系,参与呼吸的肌肉主要是肋间肌、膈肌、斜方肌、胸锁乳突肌等等,这些肌肉怎么样才能有力量,就是要经常做有氧运动,比如长跑、踢球、打篮球、游泳,都属于有氧运动,能够锻炼呼吸肌,呼吸肌有力,自然而然肺活量也就大了。只要根据自己的情况,选择适合自己的有氧运动,就能很好的锻炼肺活量,要坚持下去,就能收到很好的效益。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-03-04
跑步...跑的同时跟着脚步节奏大口喘气,心里数步子,每次吸气吸足3个步数,呼气也呼足3个步数...坚持一段时间后有惊喜!
第3个回答 2020-03-04
使用吹的乐器就可以练肺活量,我以前是吹笛子,很快就可以提高肺活量。
第4个回答 2020-02-29
可以选择慢跑 快走 或者游泳等训练来加强肺活量!