将苹果手机连接到电脑上，并打开电脑上的iTunes软件。接着点击iTunes软件左上角的小手机图标后，选择“本电脑”，再点击“立即备份”按钮。说明：如果iTunes弹出窗口询问是否备份应用程序的话，请点击“不备份应用程序”，如果询问是否对备份数据加密的话，请点击“不加密”。
苹果手机数据备份需要一定的时间，请耐心等待。当窗口顶部进度条消失后，则说明备份完成。备份完成后，请关闭iTunes软件，并把苹果手机从电脑上移除。
打开电脑上的iTools软件，切换到“工具箱”选项卡后，点击进入“iTunes备份管理”。
双击打开弹出窗口上看到的那一行苹果手机备份数据。
进入var/mobile/Applications/com.tencent.mqq/目录，然后将该目录下的Documents文件夹导出到电脑上。说明：很多人在网上询问苹果手机QQ聊天记录在哪个文件夹的问题，其实苹果手机QQ聊天记录就保存在var/mobile/Applications/com.tencent.mqq/目录下的Documents文件夹中。打开楼月手机QQ聊天记录导出恢复软件，QQ版本设置为“苹果版QQ”，数据目录设置为前面导出的Documents文件夹。接下来点击“读取数据”按钮，软件会对数据目录中的所有文件进行分析，然后将所有在该手机上登陆过的QQ号码及用户昵称显示在上方的列表中，我们选择一个想查看及恢复QQ聊天记录的QQ号码后，点击“查看记录”按钮。
此时，软件界面上就可以查看到与所有好友的QQ聊天记录了，我们接着点击“恢复已删除的手机QQ聊天记录”菜单对删除的数据进行恢复。说明：左侧好友列表中，如果QQ号码后面加了“（群）”字样，则说明该号码为QQ群号码。
稍等一段时间后，苹果手机上以前删除的QQ聊天记录就被成功恢复了。