可以喝，在青少年的成长阶段，多喝牛奶有利于补充钙质。就牛奶的营养而言，最好喝纯牛奶，不要喝调制乳之类的牛奶，因为营养价值已经变了。
另外，可以喝一些添加了钙和锌的牛奶，例如市面上很多高钙奶、高锌奶，补钙对于骨骼发育本来就很重要。补锌则可以改善胃口，有助于改善挑食、厌食的坏毛病。
喝牛奶并不是一定会让你长高，但是会让你的骨头变强。
一、我们在电视上、超市里看到的牛奶可以促进生长发育，提高免疫力、强壮身体等宣传口号，其实在这里面提到的促进生长是个催化效果，可以把人需要生长到一定高度的时间缩短、提前。
二、在很大程度上，你的DNA是由爸妈各自一半的基因自由组合而来，已经有70%的决定权去控制你长多高了，剩下的30%则由后天环境去改变。这就是为什么有的人在青春期喝牛奶可以快速长高，有的人喝了大半辈子也未能如愿以偿，因为先天条件非常重要。
三、靠喝牛奶就能长高这个说法不靠谱。但不喝牛奶，平时又挑食，身体获取的营养量不够，出现罢工现象，那么本来好好的一栋高楼大厦，就会变成烂尾楼了。所以说，牛奶是个好东西，希望你每天都来一杯。
牛奶中的钙质真的能让人长高,不过有的人有不吸收牛奶的体质,要是吸收没有问题,每天500ml应该可以。
每天喝牛奶确实能增高，但对有些人来说则效果很不明显。牛奶确实富含钙质，有些人坚持每天喝牛奶真的长高了，但也有些人抱怨每天喝牛奶，身高没变化。
其实，每天喝牛奶能否长高，很大程度上取决于不同的人身体对牛奶中钙质的吸收情况。
另外，牛奶是很好的补钙食品，每天喝牛奶的确对长高颇有好处，但是想要长高，不能只喝牛奶，还要适当补充多种营养物质。