骑自行车和游泳是最好的减肥方式吗？

Question

如题所述

Answer 1

骑自行车和游泳是最好的减肥方式吗？

骑自行车和游泳都是最好的减肥方式，简单又省钱。

研究表明，骑车和游泳都有利于健康。比如，一项对于8三万名成年人游泳者的分析表明，游泳会让丧命心脏疾病的风险降低41%，丧命其他病症的风险降低28%。相近得，一项有关骑车出行危害的分析表明，骑车工作显着降低了患高血压和因而造成身亡的风险。此外，科学研究还表明，游泳或骑车，工作频率在每星期3次，每日45分钟，不断3个月，都能够有效地减轻关节痛/肌肉僵硬。结果是，不论是骑车和游泳都身心健康有很大的益处。

假如想要去骑车，需要提前准备一辆车和一个帽子。自然，假如你初入行，很有可能会考虑到一大堆零配件，因此开支限制很有可能非常高。但此外，只需挑选一条喜爱的线路，不相信爱情。游泳用品要便宜得多。只必须泳衣和防护眼镜，都很便宜。但，游泳有一个更主要的阻碍——需要在确定的地区开展，如游泳池、湖水或深海。这也许会让游泳越来越不那麼便捷。总而言之，骑车很有可能更贵，但假如你买了车，它通常比游泳更便捷。

骑车会出现摔车的风险。但此外，骑车是非常可靠的，乃至常常被作为受伤后的恢复方式，因为它对骨关节的危害不大。游泳也是一种低冲击性的健身运动，不容易有摔车受伤的风险。但是，游泳对肩头是多少会出现危害，肩头是人体中最灵便的骨关节，也是最非常容易受伤的。在游泳池中反复的高韧性锻炼很有可能会造成过多应用而导致损害。但总体来说，在这里一新项目PK中，游泳较为有优点。

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。

Answer 2

我觉得是。因为骑自行车和游泳都是有氧运动，比较有助于我们减掉多余的脂肪。

Answer 3

不是。如果从每小时所消耗的大卡指数数值上来说哪个运动减肥更好，那肯定是游泳。两种运动在同样的强度下，慢速游泳消耗的大卡数是402，而骑自行车是每小时16公里的速度进行的，它所消耗的大卡指数是201。

Answer 4

当然是。因为这两种运动方式可以让皮肤做有氧运动，可以加速脂肪的燃烧。