备孕二胎，卵巢日常保养需要注意哪些？

Question

如题所述

Answer 1

对于备孕期间的女性如果想要保养卵巢，常同时还要多吃各种豆制品，也具有间接调养卵巢功能的效果。由于女性正在备孕，所以在备孕期间要戒烟戒酒，而且不能够熬夜劳累，同时还要适当跑步锻炼身体，使身体处于最佳状态。

卵巢保养的方法，可以通过饮食、药物、作息调理。卵巢在女性的一生中起着特别重要的作用，卵巢功能较好的衰老的要慢。平时要注意饮食调理，多含有维生素E的食物，如坚果、小麦、黑米、豆类制品，以及补充维生素C的食物，如西红柿、猕猴桃、樱桃、草莓，可以防止卵巢及早的衰竭。不要吃油炸、膨化食品、烟熏的食物，禁止抽烟、喝酒。在35岁以后卵巢衰竭的比较快，口服大豆异黄酮的药物进行调理。要养成良好的生活作息时间，早睡早起，不要熬夜，多做对身体好的运动，比如游泳、跑步、瑜伽。

保养卵巢要注意，少吃止痛药。有不少女性有痛经现象，当疼痛严重时，会经常的选择服用止痛药来止痛，还有其它一些原因的疼痛，也会选择吃止痛药缓解，这种做法其实并不可取，因为止疼药虽然可抑制大脑神经，暂时缓解疼痛，但长期服用会让其药效作用于大脑的神经中枢，从而导致卵巢功能受到影响，让其出现紊乱现象。

生理期注意多摄入铁元素。生理期因为经血会带走体内大量的铁元素，很易引起铁元素不足，这种情况就要影响卵子养分的供给，从而不利卵巢健康，所以想保养好卵巢，就要注意为身体补充铁元素，尤其是经期，更要多吃一些含铁元素的食物，如菠菜以及动物的肝脏等，以更好的保证卵巢及卵子的健康。多吃豆类食品。豆类食物因为含有丰富的植物蛋白，对保养卵巢有利。因此平时女性可常吃一些豆制品如豆腐、豆浆、豆腐脑等，可每天吃一点，一次量不要过多，这样可让卵巢卵子更加健康。

Answer 2

平时一定要养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，然后也应该多吃一些有营养的食物，多吃一些保健品，注意营养的均衡搭配，同时也应该注意保暖的问题。，千万不要着凉，要早睡早起，保持充足的睡眠，保持一个愉悦的心情，还需要注意个人的卫生问题。

Answer 3

注意食物的搭配，还要注意休息，可以按摩卵巢，或者是适当的运动，注意身体健康的问题，也可以健身，注意保养子宫。

Answer 4

多吃一些维生素C维生素E及胡萝卜素较多的新鲜水果蔬菜，坚持适当的体育锻炼，保持良好的心态，性生活要有规律，注意卫生。

Answer 5

注意食物的搭配，还要注意休息，可以按摩卵巢，或者适当运动，注意身体健康问题，也可以运动，注意保养子宫。