做干锅你可以放这些底料,鱿鱼、排骨、鸡翅、鸭胗、虾、虾姑、黑木耳等等。
一道好吃的干锅做法
干锅香辣鱿鱼鸡翅虾
第一步:鱿鱼、排骨、鸡翅、鸭胗、虾、虾姑、分开下锅开水捞一下,洗干净备用,玉米、莴笋、黑木耳、花菜、依次下锅开水捞一下,洗干净备用。
起锅烧油,放白糖、盐、姜、蒜、花椒、豆瓣酱、蚝油、炒香加入海鲜炒均匀,在加入配菜继续翻炒加料酒、味精、酱油、香油、白醋、炒香锅后起锅,装入大盆中摆好盘,上面放干辣椒、白芝麻、花椒、香菜、将食用油烧开浇在上前面,香辣干锅就做成了。
营养价值:
1、鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;
2、鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。
3、鱿鱼所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。
虾中的营养价值比较高,其中含有丰富的优质蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等矿物质元素。适量食用一些虾,可以有效补充钙质和优质蛋白,可以增加人体免疫力,预防骨质疏松。
营养价值:
1.鸡翅看起来虽然没有多少肉,而且没多大价值,但是在软骨或骨头中,可摄取动物胶的结合组织,是含有大量的成胶原及弹性蛋白的。
2.翅膀内所含大量的维生素A,远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。