黄帝内经在养生中主要体现的是：治未病的预防为主的思想。
黄帝内经中的养生思想主要有什么？
1、顺应自然规律，调节生活习惯
黄帝内经认为，人与自然是一个整体，人体的生理活动受到自然界的影响。因此，人们应该根据四时变化、地理环境、气候特点等因素，调整饮食、起居、运动等方面，使之与自然保持和谐。
例如，《素问·四气调神大论》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”这就是告诉我们，在春天要早睡早起，多活动身体，放松心情，以适应春天万物生发的气象。
2、节制饮食，谨和五味
黄帝内经非常强调多样化饮食，极力反对偏食、偏嗜五味，主张人体生命必须以“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”。《黄帝内经》认为，五味不仅能满足口感和营养需求，还能调节人体的阴阳平衡。
辛味能散寒行气；甘味能滋补缓和；酸味能收敛固涩；苦味能泻热清热；咸味能软坚润燥。但是过食或少食都会损伤人体的脏腑功能。因此，《素问·阴阳应象大论》说：“谨和五味，则骨正筋柔肌润皮致。”这就是告诉我们，在饮食上要注意五味的平衡和适度。
3、修身养性，调节情志
黄帝内经认为，情志是影响人体健康的重要因素。喜怒哀乐等情绪会牵动心脏，并通过心脏影响其他脏腑的功能。
如果情志失调或过度激动，就会导致气血紊乱、阴阳失和、病邪入侵。因此，《素问·灵枢》说：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。”这就是告诉我们，在精神上要保持清静平和、无欲无求、自我调节的状态，才能使真气充盈、精神集中、免疫力强。
4、动静结合，锻炼身体
黄帝内经认为，运动是养生的重要手段，能使气血流通、筋骨强健、病邪远离。但是运动也要适度，不能过于劳累或不适应。《素问·四气调神大论》说：“夫一日而分为四时者，人亦应之。故晨则起，昼则动，暂休息以平其气；暮则归，夜则息，合其精以养其神。”
这就是告诉我们，在一天之中要有规律的动静交替，既要有足够的活动量，又要有充足的休息时间，才能使身体得到恢复和调养。