从小到大，到目前为止，你遇到的挫折和挫折后的感悟如下：
1、学术失败：在我求学期间，我曾经在一次重要的考试中失败了。我感到非常沮丧和失望，因为我没有达到自己的期望。这次经历让我认识到失败是成长的一部分。我学会了从失败中吸取教训，更加努力地学习，并最终取得了成功。
2、失去友情：在我年轻的时候，我曾经有一个非常要好的朋友，但是因为一些原因我们最终分道扬镳了。这让我感到非常难过和失望，因为我失去了一个我曾经认为可以依靠的人。这次经历让我学会了独立和坚强。我学会了珍惜身边的朋友，更加珍视他们的重要性。
3、健康问题：在我成年之后，我曾经面临过一些健康问题。我感到非常焦虑和不安，因为我担心自己的身体状况会影响我的生活。这次经历让我学会了更加关注自己的身体和健康。我学会了如何保持健康的生活方式，定期锻炼和健康饮食，以及及时寻求医疗帮助。
4、求职失败：在我毕业后，我曾经申请过许多工作，但都被拒绝了。这让我感到非常沮丧和失望，因为我认为自己具备了足够的能力和经验。这次经历让我更加了解自己的优势和不足之处，同时也让我学会了如何更好地准备面试和简历，最终找到了一个理想的工作。
5、家庭纷争：在我年轻的时候，我曾经经历过家庭纷争，这让我感到非常痛苦和无助。这次经历让我学会了如何处理人际关系和沟通。我学会了更好地表达自己的想法和感受，同时也学会了尊重他人的观点和感受，从而建立更加健康和谐的家庭关系。
面对挫折时的心态：
1、面对挫折时，我们需要认识到这些情绪是正常的反应。不要过于自责或苛求自己，而是要给自己一些时间和空间来处理这些情绪。可以尝试通过一些方式来释放情绪，如与朋友或家人倾诉、运动、写日记等。也要保持积极的心态和态度，相信自己可以克服困难并取得成功。
2、我们需要深入分析挫折的原因和自己的不足之处。挫折可能是由于各种原因导致的，如自身能力不足、缺乏经验、竞争激烈等。通过分析原因，我们可以更加了解自己的优势和不足之处，并找到解决问题的方法。也可以从失败中吸取教训，避免再犯同样的错误。
3、我们也需要学会如何调整自己的心态和态度。在面对挫折时，不要轻易放弃或灰心丧气，而是要保持积极的态度和信心。可以尝试改变自己的思维方式，从长远的角度来看待问题，并寻找解决问题的方法和途径。也要学会接受现实，并寻找适合自己的应对策略，如寻求帮助、寻找新的机会等。