学霸的作息时间表
学生必看|女生必看|学渣逆袭
学霸的作息时间表
6:00-7:30最适合记忆的时间,可以背诵语文或英语,或者早读增强记忆力。
7:30-8:00边吃早餐边听英语听力,或晨间新闻。
8:00-9:00一天中耐力最好的时候,可以以安排理科类的复习,在这个时间段最好多思考。
9:00-11:00对即将考试的科目加强复习,这是临时抱佛脚的好时机。
11:00-12:00这个时候人体有些疲惫了,不宜强度太大的学习,复习常规的题目比较适合。
学霸的作息时间表
12:00-12:30午饭时间,吃饭的时候可以以听一些放松的音乐,让身心更加愉悦。
12:30-12:50午饭后不宜直接睡,可以站立,看窗外景色,既可助于消化,也能让眼睛放松。
13:00-14:00午睡时间,一定要午睡,保证下午不犯困;但也不能睡太久,会越睡越困,养成惰性。
14:00-16:00做一些头脑风暴,需要思考的复杂问题。
16:00-18:00学习累了,换个学习方式。这个时间段适合看一些书籍、课文或做过的试卷。
学霸的作息时间表
18:00-19:00晚饭及休息时间,可以适当放松一下,让脑子得到休息。
19:00-22:00根据个人学科薄弱安排复习,可做试题、整理及复习错题集等。
22:00-22:40巩固一天所学,可在脑子里大致回顾一遍;同时可开始制定第二天学习计划。
22:40-23:30可准备睡觉,睡前记得喝一杯热牛奶,助于睡眠
注意事项
1、应根据自已的学习目标,提前制定好每日学习计划,并合理安排时间。
2、学习课内知识很重要,但也不要遗忘了阅读课外读物,拓展课外知识。
3、一定要放下手机。在手机面前任何的学习计划都不用谈了,它会降低你的学习效率。
4、早睡早起,不赖床,不要有拖延症。
5、学习过程中,应多喝水多吃水果,补充水分。
8、一定要吃早餐,早餐可以以让大脑变聪明哦。
注意事项
9、每天不要有太多的目标,要在自已能力范围内
制定,否则完不成更是没有用。
10、可根据个人情况,适当调整自已的作息时间。
11、学习之余,也不要忘了基础护肤和每天的运动哦。
12、完成目标,要学会奖励自已。
13、一定要懂得,身体健康比学习更重要!