孩子长高，别错过这个关键营养！

Question

如题所述

Answer 1

钙是骨骼生长的重要基石，缺了它怎么行？及时补钙，助力孩子窜个儿！本文将为您介绍如何补钙，以及如何通过饮食、运动和睡眠等方面帮助孩子更好地吸收钙。
💊药物补钙
如果孩子缺钙较严重，可以考虑用药补，像碳酸钙、醋酸钙、乳酸钙都是不错的选择。不过，补钙药物的使用需要在医生的指导下进行。
🥦多吃富含钙质的食物
日常饮食中，记得给孩子多吃些富含钙质的食物，比如海鲜、豆制品和奶制品。这些食物中含有丰富的钙质，能够帮助孩子更好地吸收钙。
🏃户外运动
户外运动也是帮助孩子吸收钙的重要方式。多晒晒太阳，做些弹跳运动，像打篮球、游泳都能帮助身体更好地吸收钙。
💤充足的睡眠
保证充足的睡眠也是帮助孩子长高的重要因素。尤其是晚上10点到11点，是生长激素分泌的高峰期，早睡早起，孩子才能长得高！
🌞维生素D的补充
别忘了维生素D的补充哦，它能让钙更好地被身体吸收。可以通过日常饮食或者药物补充的方式来获得足够的维生素D。