吃什么越来越年轻

Question

如题所述

Answer 1

步骤/方法
维生素A——橙子等黄色水果;胡萝卜、南瓜等蔬菜;鱼等。

维生素C ——水果(尤其是柑橘类水果);绿叶蔬菜如椰菜、菜花等;浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子 等;以及马铃薯和甜薯等

维生素E——坚果、种子、鳄梨、蔬菜油、鱼油等

　硒——巴西果、金枪鱼、卷心菜等。
锌——南瓜、葵花籽、鱼、杏仁等。

END
注意事项
我们所吃的食物中的抗氧化剂，恰恰可以避免体内生成自由原子基。而维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等，都属于抗氧化剂。