什么是眼泪效应

Question

如题所述

Answer 1

什么是眼泪效应

哭泣，是内心的治愈

在日常生活中，大家是不是经常听到哭有什么用?哭能解决问题吗?

而事实上，哭还真能解决一部分的问题。美国作家雷蒙·斯尼奇曾说，"对于大多数人，哭泣都能帮助减轻压力，哪怕实际境况根本没发生变化"。

哭泣是身体宣泄情绪的方式，不仅能帮助我们进行内在的清理、还能排出身体和情绪的垃圾。

在情绪心理学中，人们因悲痛而哭泣并产生心情舒畅、避免不幸后果的现象，称为“哭泣效应”。

眼泪的好处

(1)哭才健康:长期压抑哭泣本能的人，更容易患上焦虑症、忧郁症，也会危害生理健康导致各类的身心疾病。

2)哭是一种解脱:当人在哭时,大脑会分泌出内啡肽以减少你的痛苦。

(3)哭帮助找回自己:在生活中因压力而陷入僵局时，这时候哭一下，能马上释放消极情绪，解除心中苦闷，转移注意力并改变想法。

(4)哭更长寿:女人往往比男人长寿，其中一个重要的原因就是女人更容易用哭泣来表达或宣泄情感。

哭不是越多越好

压抑的心情得到发泄、缓解后就不要再哭了，否则对身体反而有害。

忧愁哭多久才算久?专家建议最好不要超过15分钟，可以掐着时问来。

悲伤或哭泣时问过长，胃肠的运动会减慢，胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病，过度的情绪波动和哭泣都会让身体感觉劳累，心累。

哭泣会加快气血的消耗，身体会丢失部分电解质，部分神经短时间高度兴街，哭的时候，很容易感到疲劳或失眠，因此要及时补水和注意睡眠。

放心大胆的哭一场

哭,是一种释放,是一种宣泄,是一种调节。

用来来调整压力，舒缓情绪，释放苦闷，可以有效减少抑郁状态发生。

很多不会哭的，不会利用哭的同学，都会或多或少受到抑郁状态的困扰。

因此，当你遭遇痛苦的时候，与其把自己封闭在家中独自消沉，不如与一个值得信赖的朋友见一下面，趴在他的肩膀上痛痛快快地哭一场。