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每天跑步50分钟能减肥吗?要坚持多久有效果
如题所述
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推荐答案 2019-02-12
能的,只不过要坚持在15
分钟以上哦~~
15分钟车子真正消耗脂肪,原来消耗的都是血液里的葡萄糖
还有记得在跑步之后拉展一下腿部,不然会容易长肌肉喔
跑步也能锻炼心脏,好处多多的,
跑步之后有些人食欲会变大的,也有些人会变小
所以,在跑步之后记得要提醒自己别吃太多东西哦
否则~~~天天努力跑步就白费了(想吃东西时提醒自己运动的辛苦,效果还好的)
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其他回答
第1个回答 2019-03-08
如果能跑够50分钟的话,并且控制饮食,至少不吃高热量的,半个月必有效果!我每天只跑30分钟,三个月瘦30斤,不过我基数比较大
第2个回答 2019-01-10
每天运动30分钟后开始消耗脂肪,然后你能再坚持多久决定你能瘦多少
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我
每天
晚上
跑步50分钟
大约7.5公里 请问这样能起到
减肥效果吗?
我身 ...
答:
会的,每天坚持跑30分钟就够了
,以中等速度就可以了,然后,散20分钟左右的步;以前我也是很胖,对于女孩子,太胖是非常难过的,所以我每天坚持跑30分钟,散步,大约一个月不到的时间就瘦了下来;你现在是中等身材,其实瘦不瘦都没关系,只要健康就行,懂吗?楼主 ...
每天跑
6.5公里,
跑50分钟
,一周跑几天才
可以减肥呢?
答:
每天慢跑10分钟,可以减肥吗?
应该可以有帮助的
,毕竟坚持运动是比较好的。 空腹跑步可以减肥 饭前喝汤可以减肥 每天跑步20分钟可以减肥吗? 不一定,要具体分析,看你运动的具体速率,是否进入了燃脂区。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。每天早上跑20分钟可以减肥? 建议不要在空气质...
原地
跑步
真的
能减肥吗?每天跑50分钟
,要跑多快?快到什么程度?几个月见...
答:
原地跑步是可以达到减肥目的的
。
只要是运动都会减肥
,每天跑50分钟的话不需要跑太快,否则会感到不舒服,可以循序渐进的进行,譬如今天跑慢点,逐渐加快,速度只要自己适应即可。只要是运动就会消耗能量,当然慢跑和快跑所消耗的能量不同,速度越快消耗的会相对多一些吧,但不是绝对的。至于成效要同你的...
我
每天
晚上
跑步50分钟
,
要多久
才能看到
减肥
的
效果
呀,有没有什么药物和...
答:
所以我建议你
跑50分钟
的步不如跳30分钟的绳而且消耗的热量也大。食物方面你要多吃含纤维的蔬菜,靠锻炼
减肥
的速度不是最快的 但是是最稳定的不反弹。吃药物和节食减肥以后是很容易反弹的,三餐一样吃如果你爱吃肉食的话那也不要吃油炸食品。再就是亲身经历我高中毕业的时候练了1年多健身长到180斤...
慢跑五十分钟
五公里,
能减脂吗?
答:
慢跑50分钟
,5km。是对剪纸是有一定的作用的,但是作用不太大,除非你是大汗淋淋喘着出气,这样
坚持
才能是
有效
,因为排掉自己的脂肪,得通过呼吸这一块儿才能去排掉。
每天慢跑50分钟
5公里,
能减脂肪吗
答:
15天左右就能见到
效果
。但是有可能最开始你一次跳不了那么多,可以从100开始,慢慢的增加,尽量一次跳够数量。 同时还
可以慢跑
和快走,这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是
坚持
30
分钟
。 饮食方面要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定量。还有,一定不要吃油炸、油腻、过甜...
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