不熬夜的人白天精力充沛，做事情可以集中精力；熬夜的人会感觉整天昏昏沉沉，时时刻刻都想睡觉。
熬夜这个东西，真的是最伤害人体的一种方式之一，它会严重打乱你的生物钟，人体器官得不到有效的休息，人就会整天处于昏昏沉沉之中，你说清醒，他还有点晕，你要是说他晕了他，他明明也没有睡觉，但是就是注意力集中不起来。
经常熬夜的人，在生活中很明显就能看出来，身体都会有一定程度的发福，而且很明显是虚胖，因为生物钟不规律的因素，会导致人的身体长期处于一个虚弱的状态，面上没有正常人那么红润。
而不熬夜的人，基本上白天都能够精神百倍，在工作和生活中，都能提高自己的效率，更有利于工作和事业的发展。
熬夜的人不管是从精神上还是从身体上，都会受到很严重的伤害，尤其是需要长期熬夜的人，他们应该处于一种长期缺觉的状态，作息没有规律，也就导致不会有什么规律，长此以往，身体和精神都处于一个亚健康状态。
我就是一个经常熬夜的人，因为上班的因素，有些事情也是无可奈何，这几年能够很明显的感觉到身体素质的下降，精神的匮乏和空虚。
因为熬夜的话，白天势必是要睡觉的，而本身白天的休息，比不上晚上的睡眠，能够让身体更有力的恢复，身体始终处于一种损耗状态。
如果有可能的话，能不熬夜还是不熬夜为好，现在我就经常担心，真怕哪一天会猝死掉。
区别一，经常熬夜的人皮肤和脸色会很差，他们往往会有很浓重的黑眼圈和干涩发黄等症状，而且脸上还会有一些痘痘和黑色素沉着等等，这些问题都会让他们的气色变得非常差劲，而且每天都有种没睡够的感觉，看起来非常的慵懒和疲惫。而不熬夜的人则会精神抖擞，他们往往睡觉比较早，而且早上醒来也会比较早，整个人就像是有用不完的电量一般，这都是遵循了生物钟才有的感受。
区别二，经常熬夜的人说话语无伦次，或者精神状态会比较差。有的人因为熬夜导致自己头脑变得非常混乱，在看待一些问题的时候，总是会有些偏离的感觉，而他们有时候都不知道自己说出的话是什么样的，这都是因为过于困乏而出现的系统故障。而有的人从不熬夜，他们的状态会比较好，在待人接物上会十分得体，而且头脑会始终保持清醒状态。
经常熬夜必然会对身体造成极大的损伤，那么跟不熬夜的人比较来说，会有很大的区别。我们来看一下这两者都有什么区别吧。
首先从外表上说，经常熬夜的人的皮肤肯定是黯淡无光的，而且黑眼圈是非常重的，两眼也是无神。对比作息时间规矩的人来说可以一眼看出来。
其次对于身体机能来说，经常熬夜的人的身体可以说是豆腐渣工程，外表归归整整，看起来跟正常人一样，但是如果真的要是两者有个比赛，做个活动的话，经常熬夜的人会马上败下阵来。因为这个人熬夜，所以身体机能严重下降，再对比作息规律的人，他们的身体素质就要好很多。
最后，对于脑力劳动来说，经常熬夜会导致人的记忆能力下降，反应能力也大不如从前，这样会使自己的工作效率下降，严重影响生活工作质量效率。