你好,很高兴为你解答问题。每个人都预估脸上长痘痘的经历。可能这是青春期最烦恼的问题。那么脸上长了青春痘不能吃的东西你知道吗?
1避免食用脂肪含量较高的食物,也就是我们常说的油腻是食物。比如说猪肉,羊肉,奶油等。因为这类食物含脂肪较高,分沁的油脂会堵塞毛孔加重症状。
2避免食用辛辣刺激食物,比如说麻辣烫,火锅,方便面,辣椒,葱,姜,蒜等。这类食物还有较高的热量,而且性味偏热,很容易引起上火。
3避免摄入含量过高的食物,比如说冰淇淋,巧克力,蛋糕。食用含糖量过高的食物。会使体内的新陈代谢变得旺盛,皮脂腺分泌的皮脂增多。进而堵色毛狂,使毒素不能及时排出,加快青春痘的出现。
4不能吃一些“发物”,所谓的“发物”指的是海鲜。比如说鱼,虾,蛤蜊,贝壳,螺,螃蟹。韭菜,南瓜,樱桃等。这是属于热性的食物。很容易加重青春痘的症状。
所以说脸上长了青春痘,以上几种食物是千万不能食用的。
【在北方】脸上长了青春痘,在饮食上一定要多注意,最好不要吃或是少吃奶制品、糖类食物、大豆、咖啡、花生等食材。
一、奶制品
长了青春痘后奶制品应该少吃,否则就容易让青春痘变得更加厉害,因为奶制品里面的荷尔蒙容易让痘痘生成。
二、糖类食物
脸上有青春痘最好是少吃或不要吃糖。因为含有糖类的食物就会让青春痘更加严重,会让炎症发展的更快,所以食物里面的糖分一定要杜绝。
三、大豆
长青春痘以后,大豆或者是豆制品尽量少吃或是不吃。因为大豆里面含有植物雌激素,吃完以后荷尔蒙水平就会变高,加重青春痘症状,所以,面部有青春痘了一定不要吃太多大豆制品。
四、咖啡
如果你有喝咖啡的习惯,那么,现在就要注意了。因为咖啡里面含有有机酸,会让皮质醇水平提高,也就是说,会让应激激素提高而导致炎症情况严重,最后青春痘越来越多,所以,脸上长痘咖啡应该避免喝咖啡。
五、花生
花生里面含有雄激素,会让皮脂产生更多,导致皮肤变油以及让青春痘更加严重毛孔堵塞,并且,花生里面的油脂的含量很高,所以,在脸上长青春痘的期间,尽量不要吃花生。
长了青春痘以后正确饮食选择才能让青春痘消失的速度变得更快,如果你的饮食选择方法不正确,那么,青春痘出现的几率就会变得更高,会让恢复的速度变得更慢的。
1、油腻食物
如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能,使内热加重。因此,必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。
2、腥发之物
如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。
3、刺激性食物
脸上、身上突然长痘痘很大的程度上,是由于人体内吸收了过多的刺激性食物导致的,在生活中刺激性食物到处都有,想葱,姜,蒜,辣椒等等这些都容易刺激人体内分失调,为此易长痘痘的爱美人士尽量不要食用。
4、高糖食物
如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人体食入高糖食品后,会使机体新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增多,从而使痤疮连续不断地出现。
扩展资料:
长痘应多吃以下几类食物:
1、富含B族维生素的食物
B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑,尤其是维生素B2能促进皮脂代谢,代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等,维生素B6促进皮肤新陈代谢,代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。
2、富含维生素A的食物
维生素A能帮助皮肤形成新细胞,让皮肤更柔软,并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外,β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。
3、富含锌的食物
锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物。有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。