中医养生 ，是不是晚上补阴，白天补阳?

Question

如题所述

Answer 1

应该是动则生阳 静则生阴。你这样说也对。所以晚上10点半之前。应该要好好的睡觉。 亥时三焦通百脉 这个时间是最容易入睡。

Answer 2

阴气不足的人，养生可以在夜晚的时候，吃过晚饭，面对着月光，在户外散步，这个养阴效果非常好。还有在低洼的地方，因为高的地方阳气重，低的地方阴气浓，在低的地方散步可以采吸很多阴气，如：海边、山林、河畔、湖边等地方。阳虚就要采阳，晴天的时候，到南方、到东方、到向光的地方，让阳气充分地营养身体。早上日出的时候，面向东方做深呼吸，阳气可以从鼻孔，还有从人体的各个皮肤腠理、毛孔进入人体。中午11点～1点这个时候，可睡觉养阳，静卧或静坐15～30分钟，最好是能够半躺或者平躺下去。因为按照中医的理论，肝脏管人体的疲劳及血液分配，如果中午的时候能够平躺一下，哪怕是15分钟，对人的肝脏保护有很大作用。肝脏保护好了，血液分配得很好，能够保证大脑的供血，那么下午的精力一定会很好。如果住在高楼，可以将面向南方的窗户打开，让阳气进到屋里，进到人的身体。

Answer 3

这个说法是不对的，不是说晚上补阴白天不一样，应该会合适的时间段进行阴阳互补。

Answer 4

每年每月每日每个季节每个时辰都有阴阳，中医辩证法没有只补阴不补阳或者只补阳不补阴的，而且补阴可能就是润阳，补阳或许就是在滋阴，欢迎探讨，顺祝健康。

Answer 5

呵呵，怎么会，中医如果这么简单，人人都是医生了。你连阴阳是什么都没有搞清楚。