篮球，打篮球哦，怎样能够尽量的避免受伤？？？（特别是脚。）如果受过伤呢？

Question

如题所述

Answer 1

我的脚踝崴过3次，现在都比别人的大很多，但是自从受伤后我就告诉自己不能瞎玩了，毕竟身体是自己的，我们不是职业球员，健康很重要。首先最容易受伤的莫过于突破和抢篮板，首先自己打球时一定要全神贯注，因为身体肌肉如果不高度集中很容易就受伤，突破不要不要命的突，千万别踩到人家的脚，抢篮板切忌反复弹跳，我2次崴脚就是二次弹跳崴的，比赛竞技精神当然要有，但是为了那些，脚崴了休息几个星期，值吗？肯定不值啊。

带护具也是不错的选择，护具既可以减轻老伤的疼痛，也可以避免新伤，篮球鞋也很重要啊，最好有把鞋带系紧点，有绑带的中高帮篮球鞋的保护性较好。