如何保持良好的心理状态？

Question

如题所述

Answer 1

月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。人们都会产生悲、欢、喜、怒的情绪。对于冠心病患者来说，情绪的时常波动，会对病情起到推波助澜的作用，甚至关系到生死。这是因为，不良的情绪容易引起机体内神经内分泌机制的紊乱，带来一些生理上的变化，比如呼吸急促、血压升高、脉搏加快、血液黏稠度增加、血中胆固醇和甘油三酯浓度增加等，这些变化都会危及到心脏。因此，冠心病患者不仅要依靠药物治疗，还必须坚持进行必要的心理治疗，逐步调节自己的情绪，改变不良的性格，这就是常说的身心同治法。当然，调节生活、增加生活乐趣的方法有很多，这里仅介绍以下几种。1．多读书读书不仅可以陶冶情操、增长知识，还可以励志、提高文化修养。在闲暇的时间里，多读一些适合自己口味的书，特别是那些富有幽默感、趣味性、知识性、催人向上的书，这样既开拓了自己的视野又得到了乐趣。同时，在读书时，人们往往能够和作者的思想产生共鸣，“同欢笑，共悲伤”，这样人们的情感得以抒发，胸怀更加开阔，机体内的各项机能也会处于正常的循环中。同时，脉搏跳动有力、血压稳定、血流畅通。
2．培养多种兴趣爱好养成一些诸如养花、绘画、书法、钓鱼、弹琴、集邮等良好的兴趣爱好，对冠心病患者来说也是大有裨益的。在遇到不顺心、或者遭受挫折、困难时，把注意力暂时转移到这些兴趣爱好上来，不仅可以舒缓压力、平静大脑，还可以放松心情，使大脑处于清醒的状态，这样更有利于问题的解决。在这些兴趣爱好中，患者的生活更加充实，情感也得到了升华，忧虑和烦恼逐渐消失，有利于病情的好转和稳定。3．少发怒发怒是最不好的情绪表现，遇到烦心的事情光靠发怒是解决不了问题的，还会加重问题的复杂性。冠心病患者发怒的次数和程度更是关系到性命的安危，因此，冠心病患者要学会克制自己，减少发怒的次数，遇事要保持冷静，多开导自己，时常保持一颗宽容、豁达的心。遇事不要勉强自己，顺其自然就好，不要追求那些奢华的东西、更不能急躁发火。生活中要学会放松自己，忙碌之余听音乐、看报纸、下棋、和家人聊天等，学会适应不利的环境。

Answer 2

Answer 3

在手上戴一个手环，一直戴在左手，你心里一有抱怨就换到另一只手上，并且要说出3条感谢上帝的话，直到手环戴在同一只手上一个月为止。

Answer 4

心态,即一个人的心理状态的如何，心态也可称为是一个固体了，就是这个固体藏来我的心理，所产生的一种似固定的模式。如在一些心态好的人踩着自行车能当成是驶着宝马，在同样的情况下，一些人就不能有如此心境了。心态就表现在每个人的待人接物或为人处事的态度上，这似乎有点像人的个性了。
心态，就是一种人的心理素质或心理承受能力的表现，一个人心态或心理素质是在成长的过程中慢慢养成的，这其中就跟我们的成长经历有直接关系了，同时也跟我们的个性特征有关系。当然，与文化修养，工作性质和所接触的人也有关系了。如在生活或工作中，我们所接触的人或环境，就会影响到我们的心态形成或承受能力。
心态的如何，影响到为人处事接物的态度，从而，态度就影响到了人的一切习惯性｛如习惯性的想法和做说，说法｝，而人的一些习惯性就说明人的性格特征了。如，我们做错了某事，如果我们以一种能知错和能善改的心态的话，我们在接受批评时的态度是积极的善意的，当我们有了良好心态和态度时，我们的习惯性思维是承认自已的错并用心接纳别人的建议，这就朔成了一个人的性格了。心态决定人生和心态决定成败，这两个理论，都是因以上的逻辑模式的。
心态如此神圣，能决定一个人的人生，那我们当如何去端正心态，去拥有一个好心态呢，以让我们更好的面对人生百态和世间炎凉呢。
一必须要对自已的心理状况有一个了解和认识，要不然如何去调整呢，如你想喝水，正是因为你认识到你已口渴了，有了这个意识之后，去倒水的动机就是如调整的意望，把水喝下去就是如端正的动机了。
二心理不存在某种偏激，致力于一个平和端正的状态下，也就是说心理是在没有个人喜恶或意向的状态下，来接受外界的信息或事物。如，你心理的那个想法是要拥有一千块的，那么就在你的思维里已产生了这样的共识时，但现实或事实只能给你拥有五百块，这就存在消积的落差了，从而就接受不了拥有五百块的事实。所以要端正和平衡心态就要自我归零了，这样才能接受新的事物了，不存在排斥心理了。
三我们对事物的观念和看法想法要正确的，不能对事物进行未审先判和事先预设立场，要以事实的真像为依据，不能附加或强加我们的个人意志，从而接纳包容事实。如，你看到一个杯子，里面有半杯水，正确的看法和想法就是：里面有半杯水。如果我们的观念不正确的话，就会产生：这杯子就剩下半杯水，那另半杯水那去了，这就是自已扭曲了事实了。所以端正或调整心态就是在端正我们对事物的看法和想法。
四积极乐观的心态，就是端正的良好的心态了，那怎么做才是积极乐观的心态呢，遇事总能看到或意识到好的一面，谋事总能往好的一面去思考，而消极的一面，乐观的人生或心态总是能忽视的，或是不会受其悲观的影响。“船到桥头自然直”，活在当下，烦恼依然是明天的。
五正确的人生观与世界观，认识自已和了解世事百态，这样才是端正心态的必修课了，所谓端正心态，如果没有什么是端正的心态做为依准或方向，那怎谈端正呢。