学习注意力不集中怎么办

Question

如题所述

Answer 1

1、早睡早起，自我减压：尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日作出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。

2、明确目标，找好方向：从大的方面说，我们要认识到，今天努力学习是为了创造美好的明天，成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说，这一年，这一学期甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。

3、放松训练法。舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。 

4、难易适度法。对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目，先是独立思考，再求助老师、同学或家长。

对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”，就给自己一个奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。

5、感官同用法。调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就当不了“逃兵”了。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b64543a98226cffc80c8dfd4b4014a90f703eaf2"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b64543a98226cffc80c8dfd4b4014a90f703eaf2?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/b64543a98226cffc80c8dfd4b4014a90f703eaf2"/>

扩展资料：

上课时走神、不能集中注意力，还可以这样做：

听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉；另外，多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。

Answer 2

这要具体问题具体分析了，首先，你要找到自己注意力不集中的原因，下面是给你的一些可能建议：
如果你是因为对学习没有兴趣才容易走神的话，建议你自省一番，明确自己的学习目标，并制定学习计划。
如果你是因为习惯性的走神或不集中，那么，就要看看，是不是周围有一些事物影响了你，把你的注意力吸引过去了。如果有这些，请把它们整理一下，避免对你注意力的影响。
如果你一开始学习注意力集中，后来渐渐、不知不觉走神的，那么，就要看看你是不是因为疲劳或需要休息。
只有找到引发注意力不集中的原因，就好对症下药了。
看得出来，你是个有上进心的人，否则也不会问这个问题了，祝你学习愉快！本回答被提问者采纳

Answer 3

专注力

Answer 4

同上，我认为你是个有上进心的人，学习注意力不集中就先把重要的记下来（比如重要的公式、语文读音总出错的词的正确读音、以及每年都会考的课文等等，你的老师如果是一个有水准的老师就会跟你说的)

Answer 5

我也是
但是我上了6年级就好了
只要心中有一个信念是我要学习
我要考个好成绩 给老师留下一个好印象