我刚学会游泳,可是游泳时头部一直都在水面以上,只要头部全部进入水中就害怕,老是感觉耳膜会破,不是潜水,只要头部全在水下就害怕。。。请问我的担心有必要么?用不用带耳塞?我不潜水,头在水面以下不到30cm
关键是要放松,不紧张,首先学会漂浮,因为游泳就是人漂浮在水面的运动。
换气是游泳的基本功。
平时的呼吸大家很清楚,就是先吸气再呼出去。但是游泳恰好相反,游泳的时候就是呼吸!
是先在水里把气吐出去,当嘴露出水面是吸气。记住一点不要轻易用鼻子吸气啊!要用嘴,因为用嘴是吃到水,大不了咽到胃里面,而鼻子吸进去就在肺里面了,就是呛水了。
一般初学者建议就是头出水面来以后,把嘴张开就可以了,不用刻意去吸气,因为人的自然反应和水的压力会帮助把气吸进去的。
所以游泳的换气也就是呼吸,是先呼出去再吸进来。
在下水之前吸一口气,但是感觉不要全部咽完,还有部分在咽喉的感觉最好。这样上颌是向上提起的,鼻子一般不吸就不会进水的,同时鼓膜是向外的耳朵也就不会进水了。