日常应该怎样预防腰椎间盘突出

如题所述

推荐答案 2018-03-30

以下几个生活小细节，平时多注意，这样就可以预防腰间盘突出。
· 减少弯腰
· 不要北京瘫，开车、上班久坐在背部垫一个靠枕，让腰部有支撑
· 减少腰部负重，拿重物时腿前后分开下蹲，靠近物体，靠腿部力量站起来
· 坐下穿鞋或者用鞋拔子
· 少穿高跟鞋，减少骨盆压力
· 避免久坐久站，超过1小时就属于久坐、久站
· 转身或拿东西时闪腰，是腰突复发高发的动作，因此转身要慢一点，或者全身转过去再拿东西

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其他回答

第1个回答 2020-05-26

分享一套动作预防腰椎间盘突出

第2个回答 2020-01-10

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