首先不要紧张，支持人其实就是一个活动的程序疏导员，让大家可以按部就班地完成一个又一个的环节，同时还能适当地调动一下现场气氛。
会议开始时，待大家都就座完毕，你可以很自然地说：“大家上午好！我是某某部门的+++，很荣幸能担任这次培训的主持人，今天我们有幸请到了++老师来给我们讲课，++老师目前（讲师简介）。各位我们有幸倾听一流老师的讲课，应该拿出更好的状态是不是？那么我们就用最最热烈的掌声欢迎+++老师！”（然后大家一起听老师讲课。）
看见中场休息时间差不多到了，你可以暗示老师一下，然后对大家说：“大家都听得非常认真，津津有味，看来是老师讲的内容对我们非常有益！比我口才强多了！”（逗大家幽默地笑一下）然后接着说：“既然遇见这么好的老师，咱们也得让老师休息一下，把老师累跑就不好了（笑）。咱们休息十分钟，一会儿回来继续上课！”
最后结束时，你可以说：“今天++老师给我们讲了非常丰富的内容，相信大家也学到了很多有用的东西，我个人也是感觉获益匪浅！让我们再次以热烈的掌声感谢+老师全力以赴的演讲！”（大家鼓掌，你和老师握手致谢一下，会议圆满结束！）
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