1、首先，冷静下来，反思过错，一定要无情地批评自己的人性弱点，去揭露和承认自己内心贪婪、妄想不劳而获、好吃懒做的丑陋一面。然后把所有网赌平台注销、卸载或删除，下定决心远离这些害人的东西。
2、统计损失，统计债务，做好列表，制订一个还款计划。若还款数额不大，那么恭喜你，这件事情很容易解决，不需花多大精力和劳力，轻轻松松过去。
3、坦白。发生这种事情，捅了这么大一个窟窿，就不要再自以为是地以为能自己补救了，而且这种事情到最后关头是兜不住的。万一在最后关头兜不住了，最佳解决时间也过去了，这样的话你的处境会比刚发生的时候艰难一百倍。
4、坦白之后，努力工作，保证收入以还款。如果你没有工作，那么就要根据个人情况，去找一份适合你的工作，无论是体力工作还是脑力工作，只要你能胜任，工资不会太低，都能解你的燃眉之急。
扩展资料：
赌债要还吗？
赌债不用还。因为赌博在我国属于违法行为，所有的赌博活动都不受法律的保护，赌债属于非法债务,不需要偿还。
出借人明知借款人是为了进行非法活动而借款的，其借贷关系不予保护。
如果债权人要求还款的话，债务人是可以拒绝偿还的，在必要的时候,可以报警处理。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考