女性在月经期间会很虚弱，如果女性月经不调，她们也可能遭受痛经，痛经严重到不能下床。然而，女性在月经期间容易出现月经不调，因为她们在大姨妈期间不注意饮食和事项。因此，必须在生活以及饮食上注意点。那么，女生来月经该注意什么？
女生来月经该注意什么
1、不宜过性生活
月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎及盆腔腹膜炎。另外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。
2、不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种
3、不宜吃生冷、过咸食物
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。
4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡
月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。
经期能吃西瓜吗
1.女性在月经期间吃生冷食物时，一个会阻碍消化，另一个会容易伤害人体的杨琪，导致内寒和寒性停滞，这会使月经血运行不畅，导致月经血过少，甚至痛经。因此，那些选择在月经期间吃西瓜减肥的人肯定是不可取的。不仅如此，专家还建议月经期间最好不要吃非常冷的食物!
2.如果女性朋友在月经期间吃生冷西瓜，血液会被温度变化刺激，导致血液循环不良、血凝块和月经疼痛。
3.月经期间应吃清淡、味平、营养丰富的食物，不宜吃辛辣辛辣食物，也不宜吸烟、饮酒，以免刺激血管扩张，造成月经提前和月经过多。新鲜易消化的食物应该代替生冷难消化的食物食用。油炸食品也是欺骗女性的一大禁忌。由于孕酮对受体内分泌的影响，月经妇女的皮脂分泌增加，皮肤变得油腻，而毛细管扩张，皮肤变得敏感。
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