腹肌分为上腹和下腹，下腹难练，哪些动作攻克它？

Question

如题所述

Answer 1

练腹肌我们可以练卧推，也可以练卷腹，平板支撑。或者拿滚轮儿的来练习。

Answer 2

锻炼下腹，可以做下蹲，或者仰卧起坐，专门练腹部的。

Answer 3

下腹的训练方式是卷腹动作和高抬腿动作。

Answer 4

可以靠墙做倒立，去运动房做抬杠卷腹反复练习。

Answer 5

那你可以进行反向卷腹或者平板支撑，都是有一定效果。