想要有效的抗糖化，应该怎么做？

Question

如题所述

Answer 1

减少高GI食物的摄入，减少摄入的蛋白高度糖化终产物（AGEs），多吃五谷类、奶类、水果类、糖类、豆类、水果汁等，能达到有效抗糖化。如果实在不知道吃什么，糖吧app里有各种低gi食物的介绍和抗糖化的分析，可供参考

Answer 2

平时要少熬夜，多运动，这样血糖调节能力才比较平衡，也能多“抗糖”了。本回答被提问者采纳

Answer 3

本人不爱吃甜食，每天都会避免过度的糖分摄入，加上也有用抗糖化的产品，我吃了2年最明显的感受就是皮肤饱满，然后不容易老。也有人说抗糖化没用的，那我只能说护肤这种东西很玄学，信则有不信则无。本人也很讨厌噱头，但是我自己用下来确实有用，我也相信很多姐们会和我一样，一样的举个爪~产品pola，fancl，AG都用过，整体上效果差不多。研一精科多段动能零零少少的有博主推，入手一年，吃了一年，效果感人，白白嫩嫩的，也好喝，pola我吃了一段时间胃疼，就停了。还有口服的产品，不要妄想吃一个月就变了一个人，要坚持吃，我当每天的一个基础保养再吃，持之以恒，吃个10年20年能年轻个5岁，也没有白坚持！