牛奶和酸奶是常见的奶制品，糖尿病人应该喝牛奶，还是酸奶？

Question

如题所述

Answer 1

得了糖尿病，忌口就成了很大的问题，糖尿病人这也不敢吃，那也不敢吃，操碎了心。有人说糖尿病人不能喝牛奶和酸奶，这个说法是错误的。其实糖尿病人可以喝牛奶和酸奶，并且酸奶对于糖尿病人来说更为适宜。

一、糖尿病人能喝牛奶和酸奶。

一般来说，糖尿病人以控制血糖为主要中心点，所以他们不能进食高糖分的食物，而牛奶和酸奶所含的糖分很少，所以适合糖尿病人食用，并且牛奶和酸奶中的蛋白质和其他微量元素还能平衡糖尿病人的饮食结构，促进他们的身体健康。

二、糖尿病人喝酸奶更为适宜。

蛋白质对于糖尿病人来说尤为重要，蛋白质甚至可以帮助人体控制血糖浓度。之所以推荐酸奶，是因为等量酸奶和牛奶所含的蛋白质几乎完全一样，但是由于乳酸菌的作用，将蛋白质分解成了更适合人体吸收的状态，所以糖尿病人喝酸奶比较好。

另外，由于发酵，酸奶还增添了牛奶中没有的营养物质，比如维生素群，能帮助糖尿病人改善血管环境，控制血糖浓度，增强免疫力。此外，酸奶中富含的活性益生菌，能够帮助改善糖尿病人的肠道环境，甚至还可以帮助肠道减少对糖的吸收，从而降低血糖浓度。

当然，糖尿病人也不能吃多酸奶，建议将量每日控制在300克以内，同时搭配蔬菜比如西红柿，胡萝卜等等，将对身体有非常多的益处。祝糖尿病患者能够身体健康，生活愉快。

Answer 2

喝酸奶更合适，因为酸奶里面蕴含着很多的益生菌，在某种程度上可以帮助糖尿病人。消化食物。牛奶没有什么益生菌，只是有营养。

Answer 3

糖尿病人牛奶和酸奶都能喝。牛奶和酸奶中含有的糖分为乳糖，其本身在人体内分解较慢，造成的血糖反应很低，对糖尿病人无影响。

Answer 4

无论是牛奶还是酸奶，糖尿病人都可以正常饮用，糖尿病人，只要注意不要摄入过多的糖就可以了，在饮食方面也要注意，尽量清淡。

Answer 5

喝酸奶会比较好，因为酸奶里面有益生菌可以调理肠道，但是牛奶里面会含有糖和脂肪，这样对糖尿病人很不利。