第2个回答 2023-08-02
健身一个月体脂率下降1%并不是太低，但也不是一个非常高的数字。这取决于你的身体状况、饮食和锻炼计划等多种因素。
如果你刚开始健身，你的身体可能更容易减少体脂，因为身体会首先使用存储在体内的糖原和脂肪作为能量来源。所以，你在开始锻炼的最初几周可能会看到体脂减少的速度比较快。
然而，随着时间的推移，你的身体会逐渐适应运动，并且会开始从其他来源获取能量，比如肌肉糖原和蛋白质。因此，你的体脂减少速度可能会减缓。
此外，饮食对体脂减少的速度也有很大的影响。如果你吃的食物不够健康或者摄入的热量过多，你的身体可能会无法减少体脂。相反，如果你吃的饮食更加健康、均衡、低热量，你的体脂减少速度可能会加快。
总之，1%的体脂减少并不是一个非常低的的速度，但也不是非常高。如果你想进一步减少体脂，你可以考虑增加有氧运动的时间和强度，并注意控制饮食的热量和脂肪摄入量。同时，注意不要过度减少体脂，因为这可能会对身体健康产生负面影响。