别人正聊得欢，你突然来了一句，然后就冷场。放假已经五天了没有人约我出去玩过，天天除了低头玩手机也不知道干嘛。其实手机里也没人聊天，只是在每个APP之间来回切换。最不擅长社交的人大概是那些默默看了评论，默默点赞的人吧。非常恐惧被叫出来，说一段自我介绍。
有一种社交低能是：帮别人的忙时，比服务自己更加谨慎，甚至觉得是本分。自己却从不敢麻烦别人，一是欠人情觉得有压力，二是害怕被拒绝。逐渐演绎成靠帮助别人来维持友谊，随时担心感情崩溃。其实这也是情商太低的缘故。毕竟真正为难你的人，也不是什么好人。
她们只要一聚在一起说话，我就感觉在议论我，热闹是她们的，我没有。手机是缓解尴尬的神器。不擅长社交的症结在于别人对自己的看法，我以前也是这样，其实有什么关系呢？你以为别人都在看你，其实大部分人注意力都在自己身上，因为陌生，所以勇敢。不用怕，放开一点，人格魅力是加分项。
不敢麻烦别人，不会拒绝别人。本来超级想去蛋糕店买蛋糕吃，但是在门外看见收银员或者老板是男生的话，我会主动自觉的离开，情愿不吃。能用文字，绝不语音视频；能发短信，绝不打电话；能被搭讪，绝不主动搭话；能一个人独处，绝不坐在一群人当中；能不放下手机就不放下。
如周国平在《风中的纸屑》里的一段话：我天性不宜交际。在多数场合，我不是觉得对方乏味，就是害怕对方觉得我乏味。可是我既不愿意忍受对方的乏味，也不愿费劲使自己显得有趣，那样都太累了。我独处时最轻松，因为我不觉得自己乏味，即使乏味，也是自己承受，不用累及他人。
我把我的朋友当作最好的唯一的好朋友，可是她却有很多的朋友，而且可能我还不是里面关系最好的，新的大学环境里她还会有更多新的朋友…而自己因为社恐朋友很少…面对这样感觉不对等的关系，有时会很难过，觉得少自己一个也没什么关系莫名的想疏远…所以这种感觉真是太懂了，慢慢看开了就好多了。
有人喜欢我我就想躲；去医院医生问病情都要我妈开口；不敢跟别人对视；能打字发信息绝不打电话发语音；公车到站不停不敢喊；网络上浪个没边 现实中怂得一比；最擅长保持尴尬又不失礼貌的微笑。总把别人的眼光看的很重要，经常有被忽视的感觉，以及莫名其妙的孤独感。