怎样饮食更健康？

Question

如题所述

Answer 1

这要根据自己的身体健康状况而定。假如身体健康无任何身体疾病的人来说，更健康的饮食是：一是一日三餐按时有规律的吃饭，二是每次别吃太多，最多八成饱，三是早饭要吃好、中午饭要吃饱、晚上饭要吃少，四是营养搭配，五谷杂粮、蔬菜水果都要吃，别只吃单一食品。六是多吃新鲜蔬菜和时令水果，少吃多油和肉类食品。七是少盐少辛辣食物，不吃垃圾食品。人是多喝水少喝饮料少喝酒不吸烟等。

Answer 2

根据你个人的体质，不能吃的，坚决不要吃，最好是吃清淡一点，不要吃太辛辣口味重的食物。早饭一定要吃，不吃早饭对胃不好，夜宵最好不要吃。

Answer 3

当然是清淡好，少油少盐。但现在人有几人能做到？都大鱼大肉惯了。