孕期为了妈咪们的身体健康和宝宝更好的发育,要适当做一些运动哦,比如说散步早操之类的轻松的运动,也有利于顺产哦~
怀孕是一件特别高兴的事情,我和老公都特别小心。当初我们是租房子在外地怀孕的,婆婆也是一直在叮嘱我“要在意”。我们每周回一次家,婆婆为了宝宝也是总会好吃好喝招待。
从备孕就要开始注意身体,我就是没在意。那个月还没有到能测出怀孕的时候,我也没觉得怀孕。公公的车坏了,需要帮忙推车。我可能是怀孕30天左右,就没在意,还帮忙推汽车。推完了车,我才想起,可后悔了,又不能说什么。从备孕就要开始保护自己,不能干重体力活动。不能穿高跟鞋,不能化妆,不能吃药,一切都要注意,做好已经怀上了准备来面对,不要因为我们的大意而影响到原道而来宝宝。既然能在一起就是缘分,来了就一定珍惜。
注意孕吐,孕吐是正常反应,怀孕都会孕吐,是因为身体的激素改变刺激而导致孕吐。我姐姐当时胃不好,还去药店买了胃药,吃了药还是吐。去医院检查,医生问有没有可能怀孕了,我姐才反应过来。后来验血,确认怀孕了,后悔莫及。孕期不能吃药,怕宝宝出生有畸形,姐姐是问过好几个专家,最后还是铤而走险离下了外甥女。每次去检查都提心吊胆的,总怕宝宝有问题。还好宝宝坚强,最后我外甥女健康足月出生,真是不容易啊。
前期出血也挺可怕,很多姐妹都会因为孕酮低或者不知原因保胎。褐色分泌物不间断,心情不好,天天害怕。好不容易才遇到宝宝,怎么可能轻言放弃。我一朋友怀孕了才想着结婚,天天忙着办结婚,偶尔有出血她没在意。觉得没事,身体一直挺好的,夜里突然大出血。急诊去了医院,当晚保胎,吓得直哭。一直躺在病床上哭,后悔没照顾好宝宝。医生说的也严重:别下地了,宝宝可能保不住。可是婚期已经临近,万般无奈之下,最后是躺着结婚。还好宝宝坚强,最后也是生下一个大胖儿子,恭喜她了。
前三个月是不稳定期,宝宝还小,比较脆弱。我们要注意身体,饮食也很重要。吃些应季蔬菜水果,补充营养。有的姐妹吃不下东西,尽量少吃多餐。尤其是家人没在身边的姐妹,一定要多照顾自己。
前三个月要服叶酸,我也是吃叶酸不积极。以为怀孕了就不用天天吃了,其实不对。孕妇更需要补充叶酸,对胎儿的发育有帮助。预防胎宝宝的畸形,促进发育。
按时坚持,怀孕了一定要产检。产检花不了多少钱,不要舍不得。每次产检都有意义的,不是乱收费。按医生的要求,按时产检,尽量不要漏项。宝宝的健康很重要,要配合服从医生的安排,对自己负责。
平安渡过前三个月,以后也要小心。保护好自己,才能保护宝宝,让我们的宝宝都能健康快乐成长。
(本文来自:百度宝宝知道宁静致远――恬恬)
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我们都知道准妈妈在孕期做的很多事情都会对胎儿产生影响,所以很多准妈妈都会在孕期特别注意自己的情况。其实整个孕期,胎儿很怕准妈妈会做以下这些事情。准妈妈多忍忍,孩子就能多受益。
1.偏食和挑食
怀孕之后很多准妈妈的口味都会发生变化,有的只喜欢吃自己喜欢的食物,有的却开始喜欢重口味的食物,这些做法都是不正确的。如果准妈妈有挑食毛病的话,那么很可能会导致整个孕期营养都是不全面的。而且胎儿发育的营养是需要从准妈妈那里吸收的,准妈妈要是营养不良,胎儿也是无法幸免的。胎儿一旦营养不良,就会出现发育迟缓和体重偏低的情况。
2.作息不规律
胎儿的发育是需要准妈妈提供一个健康环境的,而且这个和准妈妈的睡眠是有很大关系的。不少准妈妈都有熬夜的习惯,很喜欢超过12点才睡觉。长期这样下去,准妈妈的睡眠不仅得不到保证,身体状况和子宫环境也会变的很差。胎儿作息同时也会受到准妈妈的影响,因为准妈妈熬夜的时候,胎儿也是很兴奋的,还会增加胎儿脐带绕颈的概率。
3.经常生气
受到体内激素的影响,准妈妈的情绪会产生很大的变化,而且也会变得更加的敏感。再加上因为身体受到各种不适感的折磨,心情就会变得格外暴躁。但是还是建议准妈妈要控制自己的情绪,因为准妈妈在生气的时候,体内的肾上激素就会升高,体内的血压也会随之升高,引起胎盘血管的收缩,让胎儿处于缺氧的危险之中。
同时准妈妈在生气的时候,体内还会分泌很多有害物质,有害物质还会通过血液循环影响到胎儿的生长发育。
所以在整个孕期,准妈妈为了自己和胎儿健康也要努力的丰富自己的饮食,尽量做到科学的全面和均衡。除此之外最好养成早睡早起的习惯,保证自己每天都能有8-10个小时的睡眠时间。