眼睛是心灵的窗户，透过一个人的眼睛可以看到他的内心世界。人人都希望有双明亮有神的大眼睛，顾盼之间流露出迷人的光彩。眼睛的大小是天生的，可是眼睛里的神采却可以在后天来呵护和培养。怎样让我们的眼睛越来越明亮有神呢，这就需要我们在日常生活中注意一下几点。
养成早睡早起的习惯
几乎现在大家都是上班用电脑，下班玩手机，晚上熬夜过夜生活，生活起居毫无规律，眼睛得不到充分的休息，出现黑眼圈，眼睛干涩、肿痛、红血色等症状。所以要想让眼睛明亮有神，就必须改变这种生活状态，养成早睡早起的好习惯。
避免或减少辐射
电脑和手机屏幕的辐射对眼睛的伤害最大，日常生活中要注意少用电脑和手机，即使要用，也要间隔一小时后，让眼睛休息一下，可以闭目养神一会儿，也可以看看远处的风景。
多做眼保健操
大家小时候都学过眼保健操，简单易操作，在哪里都可以做。眼保健操是通过按摩眼部及周围的穴位，疏通经络，增强眼部循环，改善神经营养，消除眼睛疲劳，提高视力。
滴眼药水
对于眼睛已经出现炎症、红肿、干痒、疼痛、红血色等症状时，可以咨询医生后，针对病症，滴相应的眼药水，可以很快的去痛、消肿，滋润眼睛。
冷、热水敷眼法
指在每天洗脸时，先用热水浸湿毛巾，拧干后热敷在眼睛上，几分钟后，再把毛巾放入冷水中浸湿，敷在眼睛上过几分钟，如此热水、冷水的交替敷眼3次，长期坚持，可以改善眼部神经紊乱。
保护肝脏
“肝开窍于目”，中医认为肝脏的问题反映在眼睛上。眼睛的病变可能是由肝脏引发，所以保护眼睛一定不要忘了护肝。酒伤肝，为了美丽的眼睛，把酒戒了吧。
注意饮食
生活中要养成健康的饮食习惯，少吃甜食，因为甜食中的糖分会消耗大量影响眼部神经系统的维生素，引起眼球结构的异常；多吃枸杞，枸杞含有丰富的胡萝卜素，维生素、钙和铁，有清肝明目的功效；还要注意常吃杂粮，少吃辛辣刺激食物。
多参加户外运动
运动可以增加全身的血液循环，使全身的气血充足，锻炼眼部肌肉。比如羽毛球和乒乓球，在运动时眼睛要随着球体上下左右转动，可以调节和放松眼睛。
眼睛多眨多动
多眨眼睛可以湿润眼睛，防止眼睛干涩和不适；多角度转动眼睛，可以锻炼眼部肌肉，维持眼球平衡。另外多角度转动眼睛，还可以锻炼眼睛的活力和灵力，使眼睛明亮又神采。
正确的姿势
看书、看电视、玩手机和用电脑时，要保持正确的姿势，不要躺着看，也不要移动着看，更不要低着头凑近看，要采用舒适、正确的坐姿，眼睛要离书本和屏幕一段距离。
不怒不悲
中医里讲怒伤肝，肝火旺必致肝阳上亢，出现双目赤红；肝气郁结导致血脉瘀滞，气血不能上荣于目，出现两眼昏花。所以平时不要随意发怒，也不要总是哭哭啼啼，眼泪流多了，眼睛也会出现红肿、不适。
