第1个回答 2020-05-31
建议每次健身时间不超过1个小时,锻炼多长时间不是很重要,重要的是健身锻炼效果。热身一定要做足够,这样才不容易受伤,练习结束后也要放松运动做5到10分钟,这样就能巩固一下刚才锻炼的效果。锻炼休息很重要du,营养方面也要跟上,一般坚持半年后,该有的肌肉基本能比较有型了。
第2个回答 2019-12-23
我觉得每天锻炼肌肉,三至四个小时是最佳的,祝你好运
第3个回答 2019-12-23
每天健身练肌肉多长时间就要根据个人能力,然后完了之后建议不要时间过多,不超过两个小时为好,但是最好是在一个小时以上。
第4个回答 2019-10-30
按翰林健身学院老师的讲法,一般早上会比较适合些。时间的话,不要过长,半小时左右就可以。本回答被网友采纳