女人来月经是减肥“加速期”，要学会吃，多吃6物少吃1物，体重缓缓往下掉！
女人在月经期间多吃黑苦荞为减肥“加速”
黑苦荞是一种粗粮，具有很好的减脂的作用，因其所含的可溶纤维进入肠道之后，变成了一种胶质，且慢慢开始膨胀，让人有饱腹感。而这种纤维素还可以把糖分和脂肪包裹住，将它们排出体外，降低机体对糖分还有淀粉的吸收，防止脂肪在体内堆积。因此，女性在月经期间吃点黑苦荞，不仅可以加速体内过剩脂肪的消耗和宿便的排出，达到燃烧脂肪的作用。
女人在月经期间多吃葡萄柚为减肥“加速”
葡萄柚中的可溶性纤维是相当丰富的，能增加饱腹感；此外，葡萄柚中含有一种特殊的物质——溶脂性物质，能帮助机体更好的燃烧脂肪。女性，在月经期间吃葡萄柚，能为减肥“加速”，体重缓缓降下来。
女人在月经期间多吃红薯为减肥“加速”
很多人认为红薯淀粉高，不敢吃太多，担心增肥。其实，红薯含有丰富的膳食纤维，且让人有饱腹感，也可以用它来代替主食，有助于帮助消化，还能帮助身体排出宿便，加速减肥。
女人在月经期间多吃黑木耳为减肥“加速”
黑木耳可以促进肠道的蠕动，而且黑木耳具有较强的吸附作用，帮助身体及时的排出体内的垃圾和毒素。而且黑木耳，含有丰富的铁元素，因此女人在月经期间吃黑木耳，不仅可以清理肠胃，达到减肥的效果，而且还能为女性补充血液，使肌肤红润有光泽。
女人在月经期间多吃山药为减肥“加速”
山药是一种低热量、高营养的食物，其中含有的粗纤维，可以帮助给机体提供饱腹感，而且能够补充女人来月经时候流失的营养素，减肥的同时又不会让人营养不良。而且山药还含有多酚氧化酶，能促进毒素和宿便排出，起到减肥的作用，让体重偷偷降。
女人在月经期间多吃蜂蜜为减肥“加速”
蜂蜜深受女性的喜爱，因为蜂蜜可以润肠通便，有助于垃圾和毒素排出体外，达到减肥的效果，不仅如此。女性在经期前和经期中喝蜂蜜，还可以起到美容养颜的功效，皮肤会越来越好。
女性在月经期间少吃甜食，为减肥加速
大家都知道甜食中含有很高的糖分，摄入过多会容易转化为脂肪囤积在身体内。女性在生理期，由于体内大量地分泌激素，此时糖分的消化代谢速度也会有所加快些。如果此时食用过多的甜食，摄入的热量也会有所增多，不仅会使血糖不稳定，还会加重经期间的不舒服感，而且对减肥不利，因此，女性在月经期要少吃甜食。
女性在月经期间掌握两个方法为减肥加速
要保证充足的睡眠
现在一些人都有熬夜的习惯，其实如果睡眠不足，会使身体超负荷运转，使身体处于疲惫劳累状态，身体的各器官都会状态不佳，而且还会使你的血糖升高、食欲大增，对减肥不利。因此，想要减肥有效果，一定要保证充足的睡眠时间，身体的各项机能才能得到及时的修复，有助于为减肥“加速”。
要适当运动
很多女性认为，经期会流很多的血，只适合卧床休息，其实在月经期间，还是可以适当的做一些运动，就算是去公园散散步，也能消耗一定的卡路里，为减肥“加速”，使体重缓缓往下降。
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