我们大家都知道多喝水对身体好，水是生命的需要，但是有些人觉得肾脏主要作用是生成尿液，然后通过尿液将体内的垃圾和毒素排出体外。可这样多喝水，不是就会多排尿吗？那么是不是就会加重肾脏的工作量，让肾脏压力大增，从而会损伤肾脏健康呢？
针对这些问题，接下来我们就看看专家的解释吧。
担心肾脏受累，排水工作量大，其实是没有必要的。我们身体内的排水途径可不只肾脏这一种。身体既可以通过皮肤流汗来排水，也可以通过呼吸排出一些水分，还可以通过排便排出。
虽然总体来说，排尿承担着排水的大部分工作，在喝同量水的情况下，如果通过别的途径排水多一些，那么尿液就会相应减少些。
对于一个健康的成年人来说，肾脏有着很强的调节体内水分的能力，平时所用的功能也不过只占了肾脏的三分之一而已。如果身体缺水会让身体多个器官组织造成伤害，而多喝水是有好处的，也不会伤害到肾脏。
多喝水不但不会伤害到肾脏，还对肾脏有好处。因为多喝水就意味着会多排尿，多排尿有利于排出膀胱中的废弃物，可以起到预防结石的作用。如果水喝少了，尿液浓度就会提高，那么就容易生成结石，所以这样看来多喝水自然有利于肾脏健康。
而且我们可是有两个肾脏的，平时根本用不上两个肾脏一起来进行排泄，而且肾脏对尿又有着极强的过滤功能。
因此，多喝水只是让它们发挥有效的运行，并不会对它们造成损伤。
而且喝水少了，还会使得血液中的水分含量减少，血液黏稠度增高，容易罹患血栓病的风险。此外喝水少还会让大便干结，容易便秘。
当然了物极必反，喝水太多也不是件好事。
我们身体内的体液通过渗透作用，在维持着身体的动态平衡，让渗透压保持在平衡状态。如果一次性喝水太多，这样也是会超出肾脏的排泄能力的，会使得肾透压失去平衡，让细胞外的水分流入到细胞内液中，使得细胞发生水肿，引发急性水中毒，严重的还有可能会导致低钠血症。
水中毒这种情况一般会发生在患有肝肾疾病的病人身上，或是患有充血性心力衰竭的病人身上，此类病人应该遵照医生指导喝水。
由于如今生活节奏加快，我们很多人都会忙于工作，只要一忙起来，就会忘记喝水，有些人甚至忙了一天，都顾不上喝一杯水。如果长期身体缺水，对健康的影响是很大的。但是喝水过多，也会引起水中毒。那么到底喝多少水才合适呢？
专家指出：一个健康的成年人，每天需要摄取2000~3000毫升左右的水，只要控制在这个范围内，多喝水就对身体没有损害，反而会给肾脏带来更多的好处。
最后再强调下，多喝水并不是要一次喝很多水，这是我们不建议的。多喝水其实指的是在一天内可以通过少量多次饮用来达到目的。每次喝上150到200毫升的水，把喝水的时间平均分布，不要等到口渴了才想起来去喝水，最好是喝白开水，矿泉水或是纯净水，少喝碳酸饮料或是含糖饮料。
喝水越多尿越多，肾脏的压力会变大，多喝水是会伤到肾脏，但也是要达到一定量之后才会对肾脏造成损伤，正常人来说是不会出现这种情况的，除非是心肺功能有障碍的人或者肾脏有问题的，才会容易出现这样的情况，所以大家不用太担心这个问题，我们大多数人的问题都是喝水少，而不是喝水多，只要我们正常饮水，保证一天的饮水量就可以了，正常人一天的饮水量要在2000-3000毫升左右。
肾脏对我们来说是非常重要的，它可以调节我们身体的代谢，帮助我们排出体内的毒素和废物，那么想要通过肾脏排出体内的毒素方法就是喝水，当我们多喝水时肾脏吸收的水分就会变少，从而尿液就会增多，当我们少喝水时，肾脏吸收的水分就会增多，尿液就会变少，这其实也是对我们身体的一种保护，当我们喝水少时，身体容易缺水，因此肾脏就会多吸水来保证我们身体水分的充足。
在正常情况下我们喝水是不会对肾脏造成负担的，只要一天的饮水量不超过4000毫升，或者一次的饮水量不超过1000毫升就是可以的，都是可以被肾脏正常代谢出去的，这个量其实还是很大的，很少有人一天能够超过这个量，但是对于肾脏和心肺有问题的人来说就不一样，这类的人群一定要注意少喝水，不然很可能对身体造成负担。
大量喝水是有可能引起水中毒的，并且对我们身体的各个器官都可能会造成伤害，不仅仅是肾脏，但是饮水量也不能太少，饮水量太少也可能会引起一些疾病，例如尿路感染、肾结石等等。
正常的人多喝水并不会伤到肾脏，因为这个情况完全在肾脏的负荷范围之内，不会对肾脏造成危害。多喝水这个行为，是可以放心的，没有必要自己吓自己。当然，极端状况不在讨论的范围，譬如喝水强迫症、譬如肾脏有病变等等。
喝不喝水，具体喝多少水，具体由大脑根据身体的需求，发出指令。多喝水，基本上是因为身体需要。正常的人，都是根据身体的需求去喝水的。这样的情况下，喝水再多都不会对肾脏造成伤害。就算有人看了文章，说什么一天需要喝8杯水10杯水，就会刻意一天喝够8杯水10杯水，也是没有问题的。这个喝水量，对肾脏不会构成伤害。
喝水越多，尿越多这个说法，基本上是正确的。喝到体内的水分，经过新陈代谢，肯定有部分通过肾脏形成尿液，然后再排到体外。喝的水多，尿就多，是自然而然的事情。但这样不会对肾脏造成伤害，肾脏完全可以应对这个情况。
肾脏是非常强大的，一个正常的人，平时大概只能发挥肾脏30%的作用，其它的70%处于备用的状态。一旦多喝了水，肾脏就会启动备用部分来应对。有研究显示，就算多喝水，肾脏真正运转起来的部分也不到40%。这就是很多人切了一个肾脏，依然可以正常生存的原因。
因此，大家完全不用担心多喝水会让肾脏压力变大这个问题。多喝水这种情况，完全在肾脏的负担范围之内。而且某种意义上，多喝水对肾脏是好的，可以把肾脏里面其它东西，排出体外，例如肾结石什么的。从这个角度出发，我们反而应该多喝水。
需要注意的是，以上讨论的是正常人（健康）的状态。如果在身体不健康的情况下，某些疾病的病人，是需要控制喝水的。最直接的，就是肾衰竭。肾衰竭，意味着肾脏功能受到损坏，如果是肾衰竭晚期，意味着肾脏的功能遭受到毁灭性的破坏，形成尿液以及排出尿液的能力已经丧失，需要通过仪器透析，来排出水分和毒素。
心脏衰竭的病人，也不适宜多喝水，因为多喝水会加重心脏的负担，让心脏的情况更加恶化。这里需要注意，是加重心脏的负担，而不是肾脏的负担。在这里，不健康的状态，就不过多讨论了。总之，身体不适，尽早到医院检查就对了。
当然了，肾脏尽管非常强大，一样需要我们注意保养。例如暴饮暴食、大量饮酒、经常熬夜、吸烟等这些伤肾的行为，要避免。良好的生活习惯，对肾脏至关重要。至于补肾的话，也不要乱补。如果不对症，非常有可能适得其反，补肾不成，反受其害。
随着社会的发展与科技的进步，现在人们对于自己的身体健康也越来越重视，通常在日常生活当中，人们经常会对于一些疾病的防护与治疗也格外的上心。而在日常生活当中，如果多喝水并不会使我们的肾脏压力过大。
在日常生活当中，对于正常人来说喝水越多就会导致上厕所的次数越多，并且正常人每天的饮水量大约是在2000毫升左右而多喝水更是有利于我们的身体健康以及身体各个器官的正常运作，但是对于那些心脏或者肾功能有障碍的人来说，如果多喝水就会加重他们病情。
要知道我们人体当中如果还有多余的水分，主要是通过肾脏进行运转尿液的形式，将多余的水分排出体外，这是由于肾脏有很强大的调节能力，如果我们在日常生活当中饮水量变多了，那么我们就可以通过尿液来排出体外，如果在日常生活当中饮水量减少，那么为了防止我们身体出现缺水的情况，我们肾脏吸收的水分就会增加，尽量减少排出。
并且对于很多人来说，在日常生活当中多喝水对于身体健康也有很大的好处，多喝水可以使得我们身体当中的一些废物，通过尿液排泄出去从而使得我们身体更加健康，而如果在日常生活当中很少喝水，就会使得我们体内那些新陈代谢的废物排泄不出去，那么就很有可能会使得我们的身体健康受到危害。
其实对于一个正常的年轻人而言，每天的饮水量大约在2000~3000毫升是完全没有问题的，因为多喝水可以使我们身体变得更加健康，并且也不会增加我们肾脏自身的负担，也不会引起水中毒的现象。
水是生命之源，有了它生命才会生生不息。我们每天都要喝水，水是万物之源，无论什么时候都不能没有水，水的功效很多，比如解渴、促进自身食欲、排毒养颜等。每当我们运动完以后，身体会大量的缺水，这个时候我们会饮用大量的水，有的人会疑问了，喝水越多尿也越多，多喝水会伤到我们的肾脏吗？今天带大家来揭秘~
喝水的多少其实是和肾脏的健康是有关系的。正常来说，正常的人一般只会少喝水而不会多喝水的，日常生活中，也就是一升水不到的样子，大多数都是喝饮料了吧。多喝水实际上是可以稀释尿液，将毒素排出体外，这样不但可以预防肾结石，还能够保护自己的肾脏器官。相反如果饮水太少会带来一些身体的疾病。
据科学的数据研究表明，对于健康的成年人来说，每天喝水2升到3升左右是完全不会超过肾脏所能承受的范围的，只要不是3升以上的话，完全不用担心会损伤到肾脏，反而可以预见喝水带来的益处：促进身体的新陈代谢，预防肾结石，促进排毒等等好处都会来到的。
当然，有特殊疾病的时候喝水太多未必是好事。比如肾功能不好的人，喝水不宜过多，需要遵循一定的量。早期患者如果正常的排尿，是可以正常的喝水，后期如果患者出现了水钠的留存，无法排尿，这个时候过量地喝水很有可能会导致水肿的加重，甚至是心衰。
所以说，正常的人适当的饮水，只要不超过3升，都不会对肾脏造成损伤，而如果有肾脏疾病的人，需要遵循医生的嘱咐适当饮水，饮水量的大小完全是取决于你的身体是否健康，肾脏功能是否正常的。