老人脚后跟一到下午的时候就痛，这该怎么改善？

Question

如题所述

Answer 1

脚后跟痛多发生于45岁以上的人群，男性多于女性，体力劳动者、运动员、长期站立工作的人更易患此病。其表现通常是清晨下地的第一步疼痛厉害，活动几分钟后缓解。跟骨骨刺、足底脂肪垫萎缩、足底跖腱膜劳损等均可引起脚后跟痛，特别是在伴有高血脂、糖尿病及高血压病等影响微循环的疾病时，更易发生。

其他引起脚跟疼的原因，比如急性损伤，局部软组织受伤，跟骨骨折，必然可能引起疼痛。比较少见的跟部无论是骨头还是软组织长肿瘤，包括良性、恶性肿瘤均可引起脚后跟疼。恶性肿瘤可能在很早就开始出现疼痛，良性肿瘤可能要长到一定程度才出现疼痛，剩下再少见一些就是炎症，像感染性炎症或者非特异性炎症、结核等都可以引起脚跟疼痛。

足跟痛是由多种慢性疾患所致脚后跟疼痛，其与劳损和退化有密切关系，临床表现主要为足跟蹠面疼痛、肿胀和压痛，走路时加重。足跟痛其实是一组疾病的总称，它是脚后跟四周的韧带、筋膜、滑囊等组织受到反复的磨损，而产生的无菌性炎症，从而出现脚后跟疼痛的症状。

足根疼痛，排除外力碰撞、外伤导致的外，大多数是肾气不足或经络瘀堵有关。从长远考虑，须要补足肾气，暂时缓解消除疼痛，可以按揉双侧脚踝周围。临床中，我曾帮好几位患者处理过这种案例，只要按揉位置准确，一次见效，至于多久才能彻底祛除疼痛，因人而异，有长则十天八天甚至十几天，短则三两天。因为每个人的身体体质不同，症状轻重有别，配合程度有异。足根疼痛，排除外力碰撞、外伤导致的外，大多数是肾气不足或经络瘀堵有关。从长远考虑，须要补足肾气，暂时缓解消除疼痛，可以按揉双侧脚踝周围。临床中，我曾帮好几位患者处理过这种案例，只要按揉位置准确，一次见效，至于多久才能彻底祛除疼痛，因人而异，有长则十天八天甚至十几天，短则三两天。因为每个人的身体体质不同，症状轻重有别，配合程度有异。

Answer 2

每天睡前泡脚后以点揉整个足跟底部10分钟。脚趾后扳，脚底出现一条筋，从下往上按压这根筋，一只手用力按压隆起的脚筋，一只手同时向后扳脚趾，骨刺部位如果感觉疼痛是正常的。平日选择厚底、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形。

Answer 3

老人应该经常按摩，并且也应该多穿衣物，少走路，也应该配合一些药物的治疗，这样就可以得到改善，效果也会很明显。

Answer 4

一般是跳跃落地过度或行走不当造成的，尤其是硬底。所以治疗首先要适当减少行走，其次是长期穿软底厚底的运动鞋，尤其是带气垫的优质鞋。

Answer 5

可以让老人下午尽量的少走一些路，晚上用热水来泡脚，持续的时间长一些，看能不能得到改善，如果特别严重的话，就要及时就医。