如何走出一种情绪负能量爆棚的时候？

Question

如题所述

Answer 1

自己的负能量总是会不定期的就出现一次，那个时候就什么事情都不想做，不想面对很多东西。这个时候我就会选择戴上耳机一直听歌，一直听到我睡着为止，正常情况下，睡醒之后我的心情就会好很多。

建议大家在出现负能量的时候就不要再强迫自己做什么事情了，这样只会适得其反。让自己趁着这个时间好好休息调整一下，以更好的状态去努力。

Answer 2

可能是你的压力太大了，给自己放一天假，出去走走，看看风景，释放一下自己的负面情绪。也可以运动，把自己弄的精疲力尽的，好好的睡一觉，可能你又会满血复活了。其实最主要的还是平时不要给自己太大的压力，学会自我减压，多运动，平时有空了也可以听听歌、看看书，修身养性。

Answer 3

我会选择倾诉，把自己心里压抑着的负能量告诉给知己好友和父母，听到他们给我的安慰或者建议，心里就会好受一些了。
而且外人的分析，会帮我看清楚事情的本质，让我的头脑清醒，不再自哀自怜，积极的去寻找方法解决问题，重新燃起斗志和对生活的热爱。

Answer 4

我觉得想要走出负面情绪爆棚的时候，你应该要转移自己的注意力，而不是让自己沉浸在悲伤里面，你可以运动，逛街，吃饭睡觉，听音乐，跟朋友聊聊天都可以，或者多做一些自己感兴趣的事情，不要让脑子里整天想这件事情就可以了

Answer 5

我觉得当你感觉情绪负能量爆棚的时候，是因为你有太大的压力或者心情很低落，你需要及时转移自己的注意力，释放自己的压力。你可以做一些自己喜欢的事情了，比如读书，旅行。你也可以找一些可以谈得来的亲朋好友谈谈心。同时你每天要给自己一些积极的暗示，比如每天看一些正能量的文章，每天告诉自己我能行，我最棒。